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景丽瑜伽：瑜伽初级入门
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景丽瑜伽：瑜伽初级入门电子书

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作       者：景丽

出  版  社：成都时代出版社

出版时间：2008-12-01

字       数：1.7万

所属分类： 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的瑜伽门教程！基础的体位法，需掌握的要领，系统的理论，科学的指导！集合简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做。包括基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速门！ 针对初学者，快速门，轻松拥有身心健康，权威、系统的瑜伽教程，标准动作示范，详细讲解分析要领，一招一式循序指导。<br/>【推荐语】<br/>百万畅销级版，35式初级门瑜伽，亚洲美人YOGA导师，百万销售奇迹缔造者，世界技巧比赛全能“全能运动健康将”。 中国瑜伽教学。中国瑜伽美人周景丽亲身演示、造的瑜伽练习操。本套瑜伽组合特别针对初学者精心编制，逐步分解示范、详尽分析讲解。<br/>
目录展开

Part one 瑜伽的基础知识

什么是瑜伽

瑜伽与呼吸法

预备练习

暖身运动

Part two 瑜伽标准初级课程

蝴蝶式

向上弓式

牛脸式

坐姿前弯

杜鹃鸟的姿势

光泽式

虎式

前伸展式

棒式

单腿旋转式

猫的姿势

从山式到站立前弯

鱼式

树木式

英雄式

蛇击式

海狗变化式

休息的姿势

坐鱼式

鹫式

猴王的姿势

扭转的姿势

蹲在脚趾上

身印式

三角姿势

扭腰舒缓式

肩立式变化式

侧边伸展

鹫变化式

扫地式

单腿蝗虫式

转躯触趾式

蹲式

挺胸姿势

踩单车式

正规放松

Part three 景丽信箱

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