在现代快节奏的生活中，很多人都备感压力，也希望能够改变自己目前的生活状态，拥有更好的生活。而改变的关键，就在于习惯。习惯蕴含着巨大的力量，习惯能够改变你的行为，影响你的生活态度，从而决定你的人生路。 著名的畅销书作家格雷琴•鲁宾在这本《比从前更好》中，为我们指出了改变习惯的明路。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定*适合自己的习惯解决方案。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。之后，再通过细节强化这些好习惯，彻底改变自己的行为模式，让自己变得更健康、更乐观，更有力量追求自己的人生目标。
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6.2
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给读者的信
序言
第一部分 认识你自己，找到适合你天性的好习惯
第1章 认识你的性格倾向
第2章 制定最适合自己的习惯解决方案
第二部分 改变习惯的四大策略
第3章 管理你的习惯：监控策略
第4章 从最要紧的事开始改变：基础习惯
第5章 制订计划：日程表策略
第6章 他人让你更自制：责任感策略
第三部分 现在，开始养成你的好习惯
第7章 不再拖延，迈出第一步：首要步骤
第8章 及时把握改变的机会：清零状态
第9章 应对突发事件：闪电策略
第四部分 没有借口，强化好习惯
第10章 拒绝诱惑：自制策略
第11章 化繁为简：方便策略
第12章 改变外在环境：不便策略
第13章 小惩大诫：保护策略
第14章 别找借口：发现漏洞策略
第15章 暂时休息一下：分神策略
第16章 不设终点：回报策略
第17章 给自己小惊喜：奖励策略
第18章 给想做的事配上一件不想做的事：配对策略
第五部分 养成好习惯，做更好的自己
第19章 知道自己到底需要什么：明确目标
第20章 找到内在的力量：了解个性
第21章 人与人之间可以互相影响：近朱者赤
结语
致谢
创建一个“比从前更好”习惯小组
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