陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)电子书

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第一章 陈氏太极拳简介

一、陈氏太极拳的起源和演变

二、陈氏太极拳的流派

三、陈氏太极拳老架一路74式介绍

第二章 陈氏太极拳老架一路74式基本知识

一、装备

1.太极服

2.太极鞋

二、热身

1.头部运动

2.上肢运动

3.肩部运动

4.下肢运动

5.全身运动

三、基本手型

1.掌

2.拳

3.钩手

4.八字

四、基本步型

1.马步

2.弓步

3.歇步

五、基本步法

1.进步

2.退步

3.跟步

4.侧行步

第三章 陈氏太极拳老架一路74式基本技法

一、第一段

1.太极起势

2.金刚捣碓

3.懒扎衣

4.六封四闭

5.单鞭

6.金刚捣碓

7.白鹤亮翅

8.斜行

9.搂膝

10.拗步

11.斜行

12.搂膝

13.拗步

14.掩手肱拳

15.金刚捣碓

二、第二段

16.撇身捶

17.青龙出水

18.双推手

19.肘底看拳

20.倒卷肱

21.白鹤亮翅

22.斜行

23.闪通背

24.掩手肱拳

25.六封四闭

26.单鞭

三、第三段

27.云手

28.高探马

29.右擦脚

30.左擦脚

31.左蹬一根

32.前趟拗步

33.击地捶

34.踢二起

35.护心拳

36.旋风脚

37.右蹬一根

38.掩手肱拳

39.小擒打

40.抱头推山

41.六封四闭

42.单鞭

四、第四段

43.前招

44.后招

45.野马分鬃

46.六封四闭

47.单鞭

48.玉女穿梭

49.懒扎衣

50.六封四闭

51.单鞭

五、第五段

52.云手

53.摆脚跌岔

54.金鸡独立

55.倒卷肱

56.白鹤亮翅

57.斜行

58.闪通背

59.掩手肱拳

60.六封四闭

61.单鞭

六、第六段

62.云手

63.高探马

64.十字脚

65.指裆捶

66.猿猴献果

67.单鞭

68.雀地龙

69.上步七星

70.转身双摆莲

71.下步跨肱

72.当头炮

73.金刚捣碓

74.太极收势

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