为你推荐
Introducere
Partea I. Arta şi ştiinţa îmbătrânirii
Capitolul 1. Ştiinţa îmbătrânirii
TEORII ASUPRA CAUZELOR ÎMBĂTRÂNIRII
FACTORI MAJORI DE ACCELERARE A ÎMBĂTRÂNIRII
EFECTELE ÎMBĂTRÂNIRII ASUPRA CORPULUI
LUMINIŢA DE LA CAPĂTUL TUNELULUI
Capitolul 2. Metoda imbatabilă împotriva îmbătrânirii: activitatea fizică
UN FUNDAMENT AL TRĂIRII VIEŢII DIN PLIN
CUM ÎNCETINEŞTE ACTIVITATEA FIZICĂ PROCESUL DE ÎMBĂTRÂNIRE
CE ÎNSEAMNĂ O CONDIŢIE FIZICĂ BUNĂ?
PLANUL DE EXERCIŢII ANTIÎMBĂTRÂNIRE
PROGRAMUL
ANTRENAMENTELE CARDIOVASCULARE
EXERCIŢII ALE ANTRENAMENTULUI DE FORŢĂ CU GREUTĂŢI
ÎNTINDERI (STRETCHING)
EXERCIŢII PENTRU TRUNCHI
SPORTURI ŞI ACTIVITĂŢI RECREATIVE CARE POT FI PRACTICATE ÎNTREAGA VIAŢĂ
Capitolul 3. Dieta pentru o viaţă lungă
ALIMENTAŢIA POTRIVITĂ PENTRU SĂNĂTATE ŞI LONGEVITATE
DIETA CU 20 DE ANI MAI TINERI
LISTA DE CUMPĂRĂTURI PENTRU DIETA CU 20 DE ANI MAI TINERI
NU RECURGEŢI LA ÎNDULCITORI ARTIFICIALI
CE AR TREBUI SĂ BEŢI?
CE SĂ NU MÂNCAŢI: ALIMENTE CARE VĂ ÎMBĂTRÂNESC
METODE DE PREPARARE A ALIMENTELOR
LIMITELE RESTRICŢIEI CALORICE
O ABORDARE REZONABILĂ A SUPLIMENTELOR NUTRITIVE
Capitolul 4. Reîntinerirea pielii
TINEREŢE ŞI FRUMUSEŢE
CUM SĂ VĂ ÎNGRIJIŢI SINGURI, INTELIGENT ŞI MODERN PIELEA
DIN SECRETELE PIELII
DIFERENŢELE DE PIELE DINTRE INDIVIZI
CUM ÎMBĂTRÂNEŞTE PIELEA?
ÎNGRIJIREA PIELII ÎN TREI PAŞI SIMPLI: EXFOLIERE, CURĂŢARE, HRĂNIRE
NOUL PROGRAM DE ÎNGRIJIRE A PIELII
CUM SĂ CUMPĂRAŢI PRODUSELE
APĂRAŢI-VĂ! PROTEJAŢI-VĂ PIELEA DE SOARE
AJUTOR PENTRU CUTELE ŞI RIDURILE MAI PROFUNDE
SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR SPECIALE
ACORDAŢI CEVA TIMP NOULUI VOSTRU PROGRAM
TINEREŢE DIN CAP PÂNĂ-N PICIOARE
CÂND ESTE NEVOIE DE O ABORDARE MAI AGRESIVĂ
Capitolul 5. Somnul reîntinereşte
ÎMBĂTRÂNIREA ŞI CICLUL DE SOMN
APNEEA OBSTRUCTIVĂ DE SOMN
MENOPAUZA
REFLUXUL GASTROESOFAGIAN
CUM SĂ DORMIŢI BINE NOAPTEA: UN PLAN ÎN 11 PUNCTE
Capitolul 6. Arta de a îmbătrâni frumos
BENEFICIILE PRIETENIILOR
ATITUDINEA ŞI PROCESUL DE ÎMBĂTRÂNIRE
FACTORUL „FERICIRE”
PARTICIPAREA ACTIVĂ LA VIAŢĂ
Partea a II-a. Stilul de viaţă „Cu 20 de ani mai tineri”
Capitolul 7. Reţete şi meniuri
MENIURI
REŢETE CARE VĂ AJUTĂ SĂ FIŢI „CU 20 DE ANI MAI TINERI”
Capitolul 8. Programul complet
PRENIVELUL I, CU 1 500 de calorii pe zi
NIVELUL I, 1 700 de calorii pe zi
NIVELUL II, 2 000 DE CALORII PE ZI
NIVELUL III, 2 500 de calorii pe zi
Index
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
