Spune-mi adev?rul, doctore!电子书

Introducere

Capitolul 1. Renunță la cartofii prăjiți și nimeni n-o să aibă de suferit

1. Sunt dietele calea cea mai bună pentru a slăbi?

2. Dacă voi mânca șase mese mai mici pe zi în loc de trei mai mari, o să slăbesc?

3. Sunt posturile cu sucuri bune pentru mine?

4. Este posibil ca un consum excesiv de zahăr să provoace diabet?

5. Trebuie să beau opt pahare de apă pe zi?

6. Dacă sar peste micul dejun, slăbesc?

7. Este apa îmbuteliată mai bună decât apa de la robinet?2

8. Consumul de ouă crește colesterolul?

9. E nevoie să spăl mixurile de salată prespălate?

10. E bine să spăl puiul înainte de a-l găti?

11. Excesul de sare crește tensiunea arterială?

12. Somnul îngrașă?

13. Băuturile carbogazoase îngrașă?

14. Cei mai mulți studenți din anul întâi de colegiu cresc în greutate șapte kilograme?

Capitolul 2. Pe locuri, fiți gata, start!

15. Pot să fiu gras și în formă?

16. Este indicat să mă forțez atunci când fac exerciții fizice?

17. Dacă fac exerciții, trebuie să beau băuturi pentru sportivi?

18. Am nevoie de 30 de minute de exerciții fizice pe zi ca să rămân sănătos?

19. Pentru scăderea în greutate, exercițiile fizice sunt mai importante decât dieta?

20. Este dimineața momentul cel mai bun pentru exerciții fizice?

21. E bine să fac întinderi înainte de a începe exercițiile fizice?

22. Dacă port bijuterii magnetice sau cu ioni, voi obține performanțe sportive?

Capitolul 3. Oh, domnule doctor, încă ceva!

23. Număratul oilor îmi va vindeca insomnia?

24. Pot să recuperez minusul de somn din timpul săptămânii dormind până mai târziu în weekend?

25. Animalele de companie sunt benefice pentru sănătate?

26. Cina luată în familie ne va face mai sănătoși?

27. Rezolvarea de cuvinte încrucișate previne boala Alzheimer?

28. Folosirea prezervativelor mă va feri de bolile cu transmitere sexuală (BTS)?

29. Folosirea iPod-ului îmi poate afecta auzul?

30. Folosirea unei creme de protecție solară cu o gradație mai mare mă va proteja de arsuri?

31. Pot să răcesc dacă stau într-o ploaie rece?

32. Este bună religia pentru sănătate?

33. Este săpunul antibacterian mai bun decât cel simplu?

34. Cum să mă protejez de microbi?

35. Un pahar sau două de băutură pe zi îmi fac bine?

36. Au nevoie adulții să se vaccineze?

Capitolul 4. Dulăpiorul de medicamente, prieten sau dușman?

37. Trebuie să iau zilnic multivitamine?

38. Dacă iau vitamina C, previn instalarea răcelii?

39. Trebuie să iau zilnic o aspirină ca să previn un atac de cord, un accident vascular-cerebral sau cancerul?

40. Sunt medicamentele produse de firme renumite mai bune decât cele generice?

41. Pot să folosesc un medicament după ce i-a expirat termenul de valabilitate?

42. Sunt interschimbabile analgezicele care se vând fără rețetă?

43. Sunt suplimentele pe bază de plante la fel de eficiente ca alte medicamente?

44. Care sunt cele mai periculoase medicamente?

45. Să iau statine ca să previn creșterea colesterolului?

46. Este indicat să folosesc terapia cu hormoni pentru simptomele legate de menopauză?

47. Este bine să iau calciu ca să-mi întăresc oasele?

48. Unde trebuie să păstrez medicamentele?

Capitolul 5. Un dram de prevenție e mai bun decât o tonă de medicamente

49. Pot să fac aceeași infecție de două ori?

50. Este repausul lucrul cel mai bun pentru durerile de spate?

51. Dacă nimeni din familia mea n-a avut cancer la sân, eu pot să-l fac totuși?

52. Simptomele atacului de cord sunt aceleași la bărbați și femei?

53. Pot să îmi iau concediu medical pentru o răceală?

54. Pot să mor pentru că mi s-a frânt inima?

55. Telefoanele celulare cauzează cancer la creier?

56. Ce trebuie să fac dacă mi se pare că am un accident vascular cerebral?

57. Trebuie să-mi fac griji dacă trupul meu are formă de măr?

Capitolul 6. Preia controlul sănătății tale

58. Știe oare doctorul ce e mai bine?

59. Cum să rămân în siguranță în spital?

60. Contează unde a urmat doctorul Facultatea de medicină?

61. Trebuie să fac un control medical anual?

62. Este bine să cer și o a doua opinie?

63. Dacă doctorii îmi cer o mulțime de analize, înseamnă că sunt mai meticuloși?

64. Este internetul un loc bun de unde să-ți culegi informațiile medicale?

65. Sunt eficiente testele genetice?

66. Poate un test PSA să detecteze un cancer la prostată?

67. Este bine să-mi fac radiografie dentară în fiecare an?

68. Sunt spitalele mai periculoase în iulie?

Concluzie

Mulțumiri

Note