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慈悲:自爱、爱他的修心法门
第壹章 慈悲:人类最伟大的爱心
最伟大的爱
追求快乐
四念处
获得内在快乐的基本品质
爱的最高形式
我们最好的朋友
观世音的得力住手
每个人都能成为观世音和度母
健康、快乐的今生
成佛
现代心理治疗的新处方
第贰章 自私:错误的自利
我们维护自身的习惯
我们最大的敌人
一个并不坚固的幻象
执著的运作方式
驱动强烈情绪
自我带给群体的麻烦
地狱
饿鬼
畜生
感受解放
无我的胜利
要去除它有很大难度
警惕另一种极端
砍断自私的利器
练习“无我”
第叁章 利他:正确的自利方式
学会正确地维护自己
利他是极大的自利
我们却更容易获得
铁面无情的定律
我们知道改善生命的方式
学会正确的取舍观
行为对态度的影响
体谅他人的痛苦
希望众生离苦得乐的美好愿望
六种利他的方法
毫无吝惜地奉献
断离伤害他人的心
减少敌意的有效方法
在善法上的踊跃
让心变得更加稳固、清明
空性与缘起
第肆章 慈悲的培养:向观世音菩萨祈祷
生起慈悲心
生活中的为人处世
如何用健康的方式克制愤怒
慈悲的本尊就在面前
慈、悲、喜、舍
特别为了如母众生
顶礼与供养
揭露负面业行和随喜
请佛住世、请求传法和回向
将整个宇宙都献作贡献
向自己内在的潜力祈求
净化并领受加持
与菩萨的德行合而为一
第伍章 伟大的修心法门:自他相换
藏传佛教中伟大的修心法
讲授“自他相换”的伟大著作
对心灵潜移默化的特殊法门
逆境中的安然自若
“自他相换”的基础
我们有着共同的希冀
消除“自我中心态度”
培养“关爱他人心态”
“取”和“舍”
平时的“自他相换”修法
第陆章 体会菩萨的感受:修心八颂
朗日塘巴尊者
珍视其他众生
将自己看做地位最低下者
迅速断除烦恼
珍惜让自己不快的人
愿意自己承受亏损
视恩将仇报的人为良师
愿暗中受取他人的苦难
证悟诸法如幻的本质
第柒章 日常修炼:生活中的禅修
让心更加宁静
不止是打坐
安静的房间或角落
怎样安排禅修
注意自己的呼吸
毗卢七支坐
舒服的坐垫与合适的环境
围绕主题进行详细的思考
正确的回向和美好祝愿
正确的回向和美好祝愿
当爱心逐渐生起
第捌章 善意的呈现:生活中我们可以做到的
习惯于举手之劳
培养沉着的力量
不需要消费的温暖
学会替他人着想
在工作中培养协作和互动
减少抱怨的有效途径
将你的心得告诉给他人
记录下生活中的善念和恶念
附录一 修心“取舍”所缘广略修法
附录二 大乘修心七义论贯注
附录三 修心八颂
附录四 《修心八颂》略释
后 记
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