每个都需要懂些心理学，让所有人爱上心理学！(心理学套装四册)电子书

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总目录

突破天性

献给

布赖恩·利特尔

目录

引言　掌控人格的力量

01　个人建构：认识他人时，你在想什么？

认识他人时，个人建构既是框架也是牢笼

个人建构如何塑造你的生活

个人建构如何影响你对他人的评价

以最自由的态度看世界

02　稳定特质：幸福的人总有相似之处

30分钟完成的人格测试，真的可信吗？

大五人格特质如何影响你的成功与幸福

03　自由特质：跳出对自己的固有认知

没有人的人格是绝对稳定不变的

左右人行为的三种来源

自由改变人格，是每个人都拥有的能力

出于性格的行为，是武器，也是毒药

04　人格与情境：一键切换行为风格

你是洋葱型还是鳄梨型的人？

自我监控倾向对人的影响

自我监控能力：不想变，还是不能变？

情境越正式，自我监控压力越大

讲原则还是求实效？

最有效的态度，是灵活的自我监控

05　人格与控制感：成功在于计划

控制感对行为的影响

控制感，应对压力的有效手段

丧失控制感，会发生什么？

适应性幻觉：避免消极现实的干扰

06　人格与健康：坚韧性如何变成健康杀手？

别轻信健康测试！

坚韧性，为健康保驾护航

A型人格：潜在的健康杀手

人格与健康的矛盾关系

在人格、健康与环境中寻求一致感

07　人格与创造力：孤胆英雄的神话

IPAR创造力研究：创意者的人格

创造力、古怪和精神疾病的区别

传统的人：创意项目的幕后功臣

富有创造力的人幸福吗？

08　人格与环境：寻找你真正的家园

环境设计与人类幸福

环境人格：哪种环境适合你？

环境的大五人格

网络环境与人格的相互影响

09　个人计划：发现生活中新的可能性

唾沫测试：你的个人化程度如何？

个人计划：你在忙什么

如何评估你的个人计划

三个维度探究个人计划的进展

个人计划与他人的关系

个人计划中的情感体验

10　幸福的艺术：追求是永恒的动力

对核心计划的可持续追求

适应性重新解释

自我改变：尝试新的自我

背景监控：找到专属自己的小生境

自我反思：“我”与自我的舞蹈

注释与参考文献

译者后记

爆笑吧！心理学大神来了

版权页

前言　蛋与鸡，心理学与大神

测一测　这些心理学冷知识，你了解多少？

目录

上篇　雏形时代：从哲学走向科学

大神来了

第1章　牛人们的老师

蔡元培的老师冯特

波林的导师铁钦纳

弗洛伊德的师爷麦斯麦

第2章　有性格的先行者

学神高尔顿

有钱人詹姆斯

叛徒闵斯特伯格

带头大哥霍尔

德国间谍苛勒

上篇说了什么

中篇　崛起时代：不可不知的三大势力

大神来了

第3章　威武精神分析

威风八面弗洛伊德

玄幻大仙荣格

歪史　从密友到仇家

自卑丑男阿德勒

第4章　激情行为主义

爱狗狂人巴甫洛夫

跨界天才华生

手艺人斯金纳

歪史　养猫养鼠养鸡养鸭

第5章　随性人本主义

文艺青年马斯洛

老好人罗杰斯

“精分”豪放女霍妮

中篇说了什么

下篇　开拓时代：从实验室到生活

大神来了

第6章　人生难题找他们

好老师表率勒温

爱的研究者哈洛

影响力大师米尔格拉姆

歪史　封神小记

第7章　心理难题找他们

爱咋咋的森田正马

能说会道埃利斯

爱与焦虑罗洛·梅

寻找自我埃里克森

莫问出处萨提亚

歪史　谁是正常人

第8章　管理难题找他们

温情管理欧文

能搬砖泰勒

好口才梅奥

下篇说了什么

尾声　一场关于心理学家的吐槽大会

说法：心理学家们的言论

做法：心理学的一些研究

想法：迟老师的心理学臆想

脑洞大开：如果他们活到今天

附录　百强心理学家排行榜

参考书目

人生十二法则

版权页

Jordan B. Peterson　乔丹·彼得森

推荐序　最重要的法则：为自己的人生负责

目录

引言　如何抵御自我的不足与无知

法则一　获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸

生物界的领地之争

支配等级金字塔

建立你的自我觉察

走出失败者模式

法则二　像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人

世界的本质：混乱和秩序

认识你自己

自助者天助

法则三　放弃损友：与真心希望你好的人做朋友

荒芜青春

摆脱“强迫性重复”

拯救他人是高尚还是虚荣

建立互惠关系

法则四　战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比

与自我博弈

追求什么决定看见什么

走出认知困局

集中注意力，改善现状

法则五　管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事

提升成本／收益比

建立规则与结构意识

管教五原则

法则六　当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间

存在的价值

痛苦时如何抉择

清理你的生活

法则七　苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且

延迟满足的价值

死亡，劳役与邪恶

自由需要建立在约束之上

超越当下，着眼未来

法则八　不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎

逃避还是说出真相

拒绝欺骗

选择真相

法则九　别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事

别给建议，选择聆听

表达、思考、聆听自己

确认你的对话动机

共同探索，互惠互利

法则十　不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确

复杂、多维又善变的世界

忽视问题是一切分崩离析的前兆

精确分析、创造结构、重建秩序

法则十一　不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见

被阻止的不只是玩滑板

可怕的反人类精神

诞生于偏见的“弱势群体”

文化源于人类的创造

小心提倡单一因素解释的人

同情之罪

未来需要的是坚毅而非软弱

法则十二　当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善

存在需要局限性

用专注替代思考

发现美好，平衡痛苦

结语　我应该用照明笔写什么

致谢

注释与参考文献

译者后记

拖延心理学

编辑手记 拿起武器，向拖延宣战

对《拖延心理学》的赞誉

推荐序

序言

第一部分 拖延vs行为

了解你自己

第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应

我怎么知道我是在拖延呢

内在后果与外在后果

拖延怪圈

拖延的根源

第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

恐惧失败：追求完美

不完美的命运：真实的和想象的后果

第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见

你恐惧成功吗

文化压力

逃避成功的一般心理原因

第二部分 拖延vs心理

第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办

争夺控制权的较量

个体独立性的问题

第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧

对疏远的恐惧：我决不独自行走

恐惧亲近：关系太近让人不舒服

第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗

客观时间与主观时间

时间感的演化

陷在另一个时间区域

过去是在过去吗

第三部分 拖延vs大脑

第7章 世界上存在“拖延基因”吗

大观念之一：你的大脑处在不断的变化中

大观念之二：感受很重要，即便它处于无意识中

大观念之三：潜伏记忆的影响

大观念之四：联结的通路

大观念之五：左逆转

第8章 如何打造大脑的全局领导力

执行功能障碍

注意力缺失紊乱

抑郁症：倾向与变种

焦虑症

压力对人的影响

生物节奏

睡眠：睡眠债和睡眠窒息

其他疾病因素

一点提示

第9章 你是怎样变成一个拖延者的

成功和失败的榜样

家庭态度：拖延的成因

家庭倾向

家庭对自尊的影响

破裂与修补

被遗忘的早年经历

一切都与爱有关

第10章 拖延行为模式的法庭大调查

改变所带来的威胁

作为自我形象的拖延

面对现实

整合

内心的检察官与辩护律师

第四部分 拖延vs征服之战

采取行动

改变是一个过程

找出导致拖延的因素

如何运用这些技巧

第11章 作战前传：拖延大盘点

盘点你的内心挣扎

外在的与内在的后果

你今天的拖延

第12章 作战武器：明确的目标与可行性的计划

可操作目标

一周试验

第13章 作战方法A：学会怎样判断时间

到了考虑时间问题的时候了

非计划的事情

提升你定时能力的技巧

第14章 作战方法B：学会“接受”和“拒绝”

学会接受有益于你的人和事

学会拒绝那些没有意义的追求

对杂乱无序说不

第15章 作战方法C：利用你的身体减轻拖延

通过运动启动你的状态

正念：主题及其变奏

第五部分 拖延vs建议

第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议

从外在开始，逐渐转向内在

执行提示点

架构和线路的重要性

保持短小

第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力

移民经验

文化转型的挑战

克服拖延的一些建议

第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈

相互挫败的怪圈

跟拖延者谈判

后记

附录一 拖延研究25年

拖延者的特征

工作厌恶

拖延与健康

行为经济学家的贡献

关于如何对治拖延的研究

结论

附录二 拖延处理技巧汇编

译者后记