极简主义:活出生命真意(2021)电子书

前言

关于极简主义者

关于本书

第一章 我们来了

你快乐吗？

发现不满

温水煮青蛙

从我们小的时候就开始了

制造出来的满足

重建二人组

一窥未来

锚

做出艰难的抉择

发现极简主义

拥抱极简主义

创建“极简主义者”网站

过有意义的生活意味着什么

别再活在谎言里，开始真正的生活吧

极简主义把我吓坏了

打包派对

关于幸福

第二章 健康

健康的重要性

定义健康

健康不是终点

健康生活的主要成分

感觉更好

你的身体摄入了什么

应该避免的食物

应该显著减少或完全禁止的食物

应该摄入更多的食物

特别的饮食方式

改善日常饮食习惯

药物、毒品和化学制品

你对自己的身体做了什么

定义锻炼

日常锻炼习惯

乔舒亚的锻炼原则

乔舒亚的十八分钟锻炼

睡眠

健康必须项

极简主义有益健康：我是怎样减掉七十斤的

处理压迫感

嫉妒是一种无用情绪

如何做出超难决定

第三章 人际关系

人际关系的重要性

定义人际关系

反思过去的人际关系

建立更好关系的三种方法

评估现有关系

如何处理你现有的人际关系

最重要的人际关系

改变自己，而非他人

人际关系的成长

寻找及选择未来的人际关系

让热诚的人际关系持续运转

绝佳关系中的八大要素

为你的人际关系补充养分

在山上

断掉互联网是我做过的最有生产力的事情

我为什么没有电视

第四章 热情

培养热情的重要性

你如何称呼自己的工作

事业的丑陋根基

乔舒亚和瑞安的兴趣

兴趣和使命的汇合

对充满热情的人的误解

移除枷锁，寻找热情

移除身份的枷锁

移除地位的枷锁

移除确定性的枷锁

移除金钱的枷锁

寻找你的兴趣点

将你的热情变为你的使命

事情没那么容易

极简主义理财和预算

永远不要让好主意止步于实际行动

第五章 成长

人生的意义

个人成长的重要性

逐步积累的变化

寻找影响力杠杆

采取行动

提升你的标准

持续行动

三十年来学到的三十堂人生课

第六章 奉献

奉献的重要性

成长通向奉献

超越你自己

奉献的方法

增添价值

我们如何奉献

事无大小，满足感是相同的

开支票并非正确答案

两种类型的正面经历

人们为什么不去奉献

活得有意义的关键

奉献有趣又令人兴奋

给予就是活着

增添价值

给予才是生活

消磨时间

第七章 汇流

最重要的价值

一个人的前两位价值

乔舒亚的价值榜前两位

瑞安的价值榜前两位

后三位价值

保持五大价值的平衡

极简主义的作用

更有意义的人生

将结果发挥至最佳状态

你如何知道？

专注于重要事物

极简主义家庭：从你自己开始

极简主义者的新年决心