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了不起的小狐狸:用力生活,用力爱电子书

这本书的写作方式别具一格，作者假设是在给过去的、正在经历各种消极情绪的自己写信，通过时光机把这些信传递给那时候迷茫、无助甚至绝望的自己，给年幼、弱小的自己一丝希望、一力量。这也是我们很多人都有过的幻想吧，想穿越时光回到过去告诉当时的那个自己，应该怎么样才不会有遗憾、不会有后来的悲剧。在这本书中，作者告诉我们：即使今天很糟糕，它也只是你生命中的一个小插曲。

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6.2

作者：[美]凯特·艾伦(Kate Allan)

出版社：中国人民大学出版社

出版时间：2021-09-07

字数：7489

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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在这本超级暖心的心理学绘本中，作者亲手绘制了110多幅治愈系插画，并配上了温柔的文字，告诉我们：当你感觉濒临崩溃时——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情过去了，你依旧可以蜷缩在床上；哭泣并不代表你软弱或失去了理智，这表明你几近崩溃时仍在努力着；当你对未来感到焦虑时——不要被焦虑蒙骗了，一定有办法解决这个问题，只是你还没有找到而已；当你觉得自己不够好时——试着从朋友的角度来看待自己，比为了让讨厌自己的人喜欢自己而改变要有益得多；当你厌恶自己时——给予自己一同情心，给自己留出感到困惑、不确定和悲伤的空间；请不要因你的现在不像你希望的那样美好而破坏你的未来；当你觉得自己在人际关系上一团糟时——你值得因为做现在的自己而得到善待、关心和实实在在的爱；你不需要重新塑造自己去迎合别人的期待；当你觉得自己适应不了任何地方时——你不必一直“在线”，即使你不说话，有你在身边也很好；你所感受到的黑暗不会伤害到任何人，请不要让自己远远地躲起来。当你需要朋友鼓励或提醒你“你并不是一个人在苦苦挣扎”时，你可以再次翻这本书。无论你现在觉得什么问题无法解决，都要记住：你很坚强、很聪明，而且你一定能搞定。希望这本书能够帮到你，我的朋友。 【推荐语】 这本书的写作方式别具一格，作者假设是在给过去的、正在经历各种消极情绪的自己写信，通过时光机把这些信传递给那时候迷茫、无助甚至绝望的自己，给年幼、弱小的自己一丝希望、一力量。这也是我们很多人都有过的幻想吧，想穿越时光回到过去告诉当时的那个自己，应该怎么样才不会有遗憾、不会有后来的悲剧。在这本书中，作者告诉我们：即使今天很糟糕，它也只是你生命中的一个小插曲。没有什么苦难会永远持续下去，你会超越苦难，好好活下去的。几近崩溃并不意味着你软弱或无能，我们只是有时需要长时间充充电罢了。我不在乎好的自己是否仍然很糟糕，不管怎样，我都会尽力做到好。每个人都在以自己的速度成长。对你自己的步要有耐心。你可能觉得自己是个负担或者毫无价值，但是实际上呢？对于爱你的人来说，你永远是他们的家人和依靠。你值得被关爱，被温柔地对待，就像你对待别人一样。你所感受到的黑暗不会伤害到任何人，请不要让自己远远地躲起来。我知道你很累，但这里有你的位置，留下吧！ 【作者】 凯特·艾伦华盛顿州超人气作家、插画家和设计师。擅长写和画治愈人心的内容。她在社交媒体上拥有近百万名粉丝。她的作品被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。译者简介杨峥威北京青年政治学院青年工作学院讲师，中国人民大学社会与人口学院博士研究生，美国伯米吉州立大学访问学者，北京市社会组织评估专业委员会成员、政府服务项目评审专家。

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