给社交恐惧者的人格画像与深度剖析 被禁锢的心灵，被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出，获得新生与成长 越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？
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推荐序 “与自我的战争”
前言 被禁锢的心灵
网友点评
第一部分 对社交恐惧的初步治疗
第一章 了解社交恐惧
第二章 社交恐惧的认知行为治疗
第三章 森田之道
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章 透过现象看本质
第五章 理想中的自我
第六章 “应该”之暴行
第七章 自负：天生我才
第八章 自卑与自恨
第九章 爱的缺失：内心最深的伤痕
第十章 对金钱、权力、地位的执着
第十一章 被“爱”救赎
第十二章 所谓“爱情”
第十三章 迷失自我
第三部分 真正的治疗：找回自我
第十四章 “方法”与“态度”
第十五章 “治不好了”
第十六章 所谓“上进心”
第十七章 症状存在与人格扭曲
第十八章 禁闭岛：幻想与现实
第十九章 勇气：唯一的答案
第二十章 自由：真正活一回
第二十一章 痛苦的意义
第二十二章 我是谁：病人还是凡人
第二十三章 认识你自己
第二十四章 顿悟：有深度的觉察
第二十五章 治愈：成为你自己
附录 社交恐惧症日记
后记 孩子五岁了
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