成为学习高手不是梦(套装共8册)电子书

总目录

战胜拖延症：新版

战胜拖延症

推荐序　在人工智能时代的大门前，给你一把钥匙

介绍

PART 1　什么是拖延症？为什么它值得关注

PART 2　拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么

PART 3　对于拖延症我们最应该了解的是什么

PART 4　为什么明天我们还是没心思去做

PART 5　借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的

PART 6　开始行动的力量

PART 7　为什么开始行动并不能解决所有问题

PART 8　意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了

PART 9　与生俱来的东西：性格与拖延症

PART 10　上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远

结尾寄语　走在自我改变的路上

致谢

SOLVING THE PROCRASTINATION PUZZLE: A Concise Guide to Strategies for Change

INTRODUCTION

Chapter 1　What Is Procrastination? Why Does It Matter?

Chapter 2　Is Procrastination Really a Problem? What Are the Costs of Procrastinating?

Chapter 3　What’s the Most Important Thing We Need to Know About Procrastination?

Chapter 4　Why We Won’t Feel Like It Tomorrow

Chapter 5　Excuses and Self-Deception: How Our Thinking Contributes to Our Procrastination

Chapter 6　The Power of Getting Started

Chapter 7　Why Getting Started Isn’t the Whole Solution

Chapter 8　Willpower, It's Willpower: If We Only Had the Willpower

Chapter 9　What’s Bred in the Bone: Personality and Procrastination

Chapter 10　Cyberslacking on the Procrastination Superhighway

Concluding Thoughts　On the Road of Self-Change

ACKNOWLEDGEMENTS

学习高手

1　提高成绩，在学校里脱颖而出

第1课　高效记忆，更快更牢掌握知识点

第1小课　多感官刺激记忆法

第2小课　缩略词记忆法

第3小课　联想记忆法

第4小课　晨起／睡前记忆法

第5小课　故事串联记忆法

LEO的学习仪式感　10天背完4000个GRE单词，我是如何做到的？

本课核心方法回顾

第2课　超级笔记，透彻吸收课堂所学

第1小课　康奈尔5R笔记法

第2小课　主题分类笔记法

第3小课　移动笔记法

第4小课　录音笔记法

LEO的学习仪式感　用缩略词&符号为笔记提速

本课核心方法回顾

第3课　有效预习，是成绩进步的起点

第1小课　限制时长专注预习法

第2小课　制订合理目标预习法

第3小课　LEO牌实操预习法

本课核心方法回顾

第4课　科学复习，夯实完整知识体系

第1小课　分阶段复习法

第2小课　关键词串联回忆复习法

第3小课　小组互考复习法

LEO的学习仪式感　我是如何通过两周高强度复习，一次性拿下GMAT考试高分的？

本课核心方法回顾

第5课　善做作业，让学习游刃有余

第1小课　提前库存法

第2小课　碎片时间见缝插针法

第3小课　不同作业间歇转换法

第4小课　其他亲测好用的高效写作业法

本课核心方法回顾

第6课　重视错题，弥补知识漏洞

第1小课　LEO牌错题应对法

第2小课　错题本操作指南

本课核心方法回顾

第7课　战胜偏科，均衡发展提升竞争力

第1小课　偏科的成因测试

第2小课　“海角计划”拯救偏科

本课核心方法回顾

第8课　请教老师，充分利用宝贵资源

第1小课　不愿请教老师的原因

第2小课　如何请教老师？

LEO的学习仪式感　请教老师的好处超乎你的想象

本课核心方法回顾

2　终身学习，让你更出类拔萃

第9课　培养逻辑思考力，精准快速做出决策

第1小课　5W2H分析思考法

第2小课　鱼骨图分析法

第3小课　金字塔原理法

LEO的学习仪式感　麦肯锡七步解决问题法

本课核心方法回顾

第10课　学会速读，更快获取关键信息

第1小课　“规划、执行和回顾”速读法

第2小课　快速转眼速读法

第3小课　7:3原则速读法

第4小课　三分钟闭眼过电影速读法

本课核心方法回顾

第11课　掌握精读，深入领悟学以致用

第1小课　“三个一”精读法

第2小课　精读全过程分享

第3小课　朗读+录音精读法

本课核心方法回顾

第12课　写作入门，刻意练习厚积薄发

第1小课　建立“灵感与素材本”

第2小课　写作练笔“四定原则”

第3小课　语音／口头作文法

第4小课　关于“流水账”的应对建议

第5小课　更多LEO牌写作心得

本课核心方法回顾

第13课　合理减压，发挥最佳水平

第1小课　压力并非一无是处

第2小课　积极心理暗示法

第3小课　他人经历排压法

第4小课　其他亲测好用的减压法

LEO的学习仪式感　最初的梦想

本课核心方法回顾

第14课　提高注意力，告别拖延变自律

第1小课　番茄钟工作法

第2小课　与世隔绝法

第3小课　激励法

第4小课　两分钟原则法

第5小课　舒尔特方格训练法

本课核心方法回顾

第15课　可持续熬夜，减少身心伤害

第1小课　熬夜前必调整心态

第2小课　熬夜前

第3小课　熬夜时

第4小课　熬夜后

本课核心方法回顾

第16课　快速自学，跨界成长的秘诀

第1小课　请教牛人法

第2小课　3A自学法

本课核心方法回顾

第17课　时间管理，把做事效率提高3倍

第1小课　每日任务清单法

第2小课　周计划与月计划表

第3小课　四象限记录法

本课核心方法回顾

3　学霸分享，直通世界名校的超级学习法

第18课　LEO手把手教你如何学好英语

第1小课　单词

第2小课　语法

第3小课　听力

第4小课　阅读

第5小课　口语

LEO的学习仪式感　我在不同英语学习阶段使用的教材

第19课　三要素写作法，把文章写到读者心里去

第1小课　Ethos，可信

第2小课　Pathos，情感

第3小课　Logos，逻辑

本课核心方法回顾

第20课　LEO解读SMART原则法：制订切实可行的计划，达成人生目标

第21课　LEO解读OKR工作法：设置有挑战性的目标，定期检查进度

第22课　LEO解读五步法：诊断问题，制订方案，实现进化

第23课　LEO的深度体验：哈佛大学的一节课，我通常是怎么上的？

第1小课　上课前，完成阅读作业

第2小课　上课时，融入课堂讨论

第3小课　下课后，积极进行复盘

4　深度成长，全方位培养综合素质

第24课　哪些课外活动可以锻造全方位能力？

第25课　通过四个维度，选择适合自己的课外活动

第26课　三大步骤，让你在课外活动中复利成长

5　LEO的成长经历，写给每一个有梦想的你

第27课　九字三步精进法，人生进阶的逆袭秘诀

第28课　不如去闯：耶鲁四年，永远的情谊

第29课　LEO的独家揭秘：哈佛学生的24小时，到底是如何度过的？

第30课　LEO妈妈的诚意分享：家长与孩子共同成长的八个秘诀

彩蛋　学长LEO的私房书单

附录　来这里，和我一起持续学习，勇敢去闯！

好好思考

书名页

推荐序

自　序

Chapter 01　引　言

我们最熟悉的决策方式

这个时代最厉害的决策方式

打破学科间的壁垒

Chapter 02　多元思维模型：终身学习者的利器

构建深度思考力的底层逻辑

什么是多元思维模型

多元思维模型建立认知竞争力的底层逻辑

多元思维模型解决问题的四个层次

超越答案寻找更底层的思维模型

Chapter 03　学习掌握思维模型的实战方法

通过读书寻找思维模型的三个方法

工作中学习思维模型的核心方法

掌握思维模型的实战方法：超一流学习法

Chapter 04　如何建立多元思维模型知识体系

为什么要具备跨学科解决问题的能力

哪些领域的知识是人人都应该学习的

如何搭建高效的多元思维模型知识系统

建立跨学科知识体系的桥梁——看到相似性

支撑跨学科知识体系的骨架——结构化思维

Chapter 05　综合运用多元思维模型解决复杂问题

多元思维模型综合应用之降维攻击

多元思维模型综合应用之变换尺度

多元思维模型综合应用之聚焦关键

总　结

附录：与多元思维模型相关的学习资源

致　谢

读书是一辈子的事

自序

上篇　认识自己

关于认识自己的废话

幸福的方法：事关幸福的积极心理学

幸福是一种能力

幸福的四个象限

决定幸福的思维方式

正念的奇迹：让焦虑自然消散

痛苦的根源在哪里

在生活中修习正念

正念之行路漫漫

我战胜了抑郁症：请记住，你并不孤独

什么是抑郁症

九个抑郁症患者的故事

这样战胜抑郁症

我的情绪为何总被他人左右：让情绪自由

世上有四种“情绪病”

病态的思维模式

非理性的人生信条

四步摆脱情绪控制

你的生存本能正在杀死你：如何与焦虑相处

为什么我们控制不住自己

坏习惯到底从哪里来

与生存本能和谐共处

情绪急救：总有一个疗法适合你

顶住被拒绝的伤害

应对危险的孤独症

在丧失中获得新意义

内疚、反刍、失败、自卑的良药

精神问题有什么可笑的：重塑精神世界

生活在新时代的原始人

负面情绪如何产生

当我成为我的观察者

为生活注入喜悦的细节

让自己成为变化中的一部分

消除压力，从大脑开始：用科学的方法赶走压力

战胜压力是不可能的

大脑的内部运作

制造神奇的血清素

中篇　了解未来

面对未来的正确姿势

未来简史：从人类如何胜出到人类的未来命运

死亡的末日

智人的胜出

智人的退出

未来的可能性

人工智能时代：未来时代的生活

人工智能不是人类的仆人

人工智能带来的冲击

我们在变化中怎么办

指数型组织：打造“独角兽”公司的十一个最强属性

线性思维与指数思维

创业能否成功的分界线

指数型组织的十一个最强属性

打造指数型组织

共享经济：重构未来商业模式

Zipcar带来了新世界的气息

人人共享的三大核心

共享经济创造奇迹

从零开始，人人参与

翻转课堂的可汗学院：未来的学习会是什么样

可汗的创业之初

消灭隐患的精熟教学法

存在的，未必是合理的

为现实和未来带来机会

下篇　精进生活

与自己和解直达精进

离经叛道：做有趣、有胆、有谋的创新者

创新者的两面性

如何判断好创意

获得支持的方法

创新的时机选择

创新者的养成

你要如何衡量你的人生：正确的思维方法比答案更重要

原理能提前向你描述行为的后果

确保事业成功的战略与配置

把心力交给你的家庭和朋友

100%的正直比98%的正直更容易实现

少即是多：找到你的小确幸

简单的生活静水流深

十八个改变生活的建议

用舍弃来重新设定生活

向前一步：何时觉醒都不晚

女性的困惑与恐惧到底是什么

八个建议让女人的人生丰满、轻盈

女性觉醒也是亲密关系的礼物

这书能让你戒烟：好办法不需要意志力

戒掉小毒虫：尼古丁

戒掉大毒虫：心瘾

快乐戒烟并不难

非暴力沟通：用爱和理解打开一切

力挽狂澜的非暴力沟通

在生活中隐藏的暴力

只要四步，开辟新局面

讲出你未满足的需求

练习以爱回应世界

后记：如何识别一本好书

参考文献

深度阅读

前言

序章　阅读技能，是职场人必备的“软技能”

通过阅读，与世界上最伟大的灵魂对话

深度阅读能充分训练你的思考能力

坚持阅读，积蓄抗压的精神能量

阅读能让你练就强劲的大脑

阅读是开阔视野和格局的最佳方式之一

用阅读量不断刷新自己，收获好的人际关系

阅读，让你学到伟大先哲的思考方式

第一章　确立读书的生活方式

从建立读书的规矩做起，构筑自己的读书方式

在信息爆炸的时代，利用阅读提升纵向思考力

为自己建设一座“脑中图书馆”

从放一个书架开始，创造坚实的精神文化

学会交流，快速提升阅读水平

如何与最崇拜的人产生连接

什么样的书，才能真正锻炼我们的思考力

阅读古典名著，掌握跨越时空的普世真理

区分实用型阅读与趣味型阅读，建立高性价比阅读模式

阅读能使前额叶全速运转，锻炼我们的想象力

读者与作者共同创造一个“想象空间”

代入作者的人格，提升自我感知力

训练表达技巧，提升处理人际关系的能力

第二章　增加阅读量——速读的全技能

速读是现代人不可或缺的技能

增加阅读量，提升阅读速度和理解力

抓住重点，大幅度提升速读能力

设定读书目的，让读书切实有效

设定最后期限，强行加快阅读速度

同时设定目的和期限，飞速提高速读技能

购书后一头扎进咖啡馆，翻开书熟悉内容

翻开书，用5分钟时间概括内容

逆算读书法：从书尾开始读，迅速抓住要点

二成读书法：用20%的时间，掌握8 0%的内容

让书店成为自己速读技能的修炼场

探照灯阅读法：迅速找准关键词，抓住要点

同时平行阅读法：如何在短时间内实现大量阅读

不同状态下读不同的书，让你的阅读量剧增

视野拓宽训练法：提升读取意识的能力

第三章　提升阅读之类——精读的全技能

精读的根本在于朗读！请放声读书

通过朗读，深化对知识的记忆

翻译原著，才是极致的阅读

如何培养把握文章脉络的能力

如何朗读才能真正达到效果

学会“快速朗读”和“朗读华章”，最短时间就能实现深度阅读

通过精读拉开与他人的差距

三色圆珠笔法：把书当作笔记本

让“三色圆珠笔方式”变得更加行之有效

三段引用法：让书上的内容真正成为自己的知识

即时谈论法：在交流中大幅提升引用能力

呼吸法：进一步练习精读技能

“临场感”读书法：如何迅速吸收书中的知识

抄写，增强你的记忆力

第四章　拓展阅读范围——选书的全技能

按自己的理解咀嚼大量书籍，充实精神世界

以“滚雪球”的方式，拓展读书范围

用书单激发热情，提升输出能力

在学生时代，利用阅读抓住开阔视野的绝佳时机

走上社会后，利用阅读让自己快速立足

探索名著中的“深知识”，掌握“输出能力”

阅读应用力强的经典，实现读书的高性价比

善用解读本，有效读懂古典读物

漫画不仅让你解压，也是与人沟通的手段

充分利用图书馆，将适合自己的好书找出来

了解逛旧书店的乐趣，充实你的读书生活

善用网络书店，让它成为与书相知的场所

让电子词典成为你的阅读辅助工具

分别使用电子书与纸质书

让读书促进自我成长，纸质书不可或缺

第五章　让读书成为武器——输出的全技能

以输出为目的的读书

养成将读书带入话题的习惯

通过不断读书，掌握“发言能力”

组合“发言能力”与“发问能力”，深化谈话内容

用不断读书的方法，提升“发问能力”

在阅读过程中学会更好地遣词造句，提升闲聊能力

阅读代表作，培养“举一反三”的能力

通过读书掌握关键词，用一分钟抓住对方的心

如何提升语言的输出能力和输入能力

将概念置换成语言

努力了解外部世界，不断完善自我

广泛读书，养成把握全局和“系统思维”的能力

从书本上学习新概念，使其发挥新作用

活用书中的新概念，提高自己的创造力

概念变换法：让自己成为新概念的提出者

概念活用法：将新词用在其他领域，培养多元化的视角

读书提高基本功，造就愉快的工作环境

通过阅读提升写作的基本功，培养工作中的综合能力

将“经验值”与语言能力完美结合，提升领导力

附录　职场人士必读的五十本书

结束语

刻意学习

推荐序 成长是永恒的刚需

推荐序 持续行动的力量

推荐序 一个善行者的思维光谱

推荐序 如何找到自我成长之路

写在前面的话N阶持续行动者和1000天持续行动，让我的生活有哪些改变？

1.1000天持续行动结果概览

2.1000天持续行动个人变化

3.N阶持续行动者和1000天持续行动计划

4.1000天持续写作的感受

PART 1 持续行动是精进最大的技巧

什么是持续行动？

我们为什么要持续行动？

持续行动是我最大的技巧

强即时反馈是一种毒品

成长总有“更优”的解法

别因为没有成就感，就不持续做事情

不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性

要持续行动，不要自我感动

不要用单变量模式思考问题

参与和投入是改变的唯一途径

从过程型能力进化到结果型能力

PART 2 成长来自持续地行动和学习

从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出

从单点到体系，我将行动感悟形成体系

从个人到社群，共同构建成长进步团体

速度是成长的关键

成长意味着做出决定并落地执行

力和系统的关系：构建体系，支撑成长

输入驱动输出，输出倒逼输入

行动力是训练出来的

学习系统：如何才能每天进步？

行动系统和学习系统是成长的双翼

警惕自我摧毁的行为模式

PART 3 即刻行动，做高段位的行动者

要触发学到知识的感觉

看你写了那么久，最终我也拿起了笔

用“暴力破解”攻破你的成长问题

听话，照做，执行，别发挥

在通往牛×的路上，将一部分事情先做起来

“零基础”，“感兴趣”又有什么用？

从强打鸡血到自我造血

你需要多久打一次鸡血

PART 4 刻意学习，学到真正的知识

把握成长进步的主旋律

学习的“黑盒”与“白盒”

度过从新手到大师的沉默期

能用思路解决的问题，不要用技巧

碎片化学习是自欺欺人

自学无能者的困境

我一直在坚持，怎么一直没有进步？

不进步的背后必然有不到位的执行

学习是和自己的偏见做斗争

学习能力可以让你和世界连接

结果的差距终究是人的差距

PART 5 我们应该用什么心态对待成长

愿意付费的人，成长得更快

理念与信息是无价的

那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴

我在北京漂了四年，还会继续漂下去

你不必经历所有的事，你不必遇见所有的人

不必害怕付出后没有回报

独立出活儿的能力是职场进步的关键因素

我们的成长有什么可能？

PART 6 投资自己，坐等风起

什么是投资自己？

投资自己是件稳赚不赔的事情

如何做好信息分层分级？

如何培养海量信息下的抗压能力？

如何处理社群里的海量消息？

格局决定我们的眼界

大学生上课为什么一定要认真听讲？

抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的

计划完成不了怎么办？

一句话教你如何搞定拖延

不要说做什么斜杠青年，能做个T型人才就不错了

起得早，住得近，三年后我有什么感受

后记 如果你不做点事，我的文字对你毫无意义

哈佛短篇小说写作指南

前言

第一章　怎样把小说写得有趣

第二章　短篇小说中的戏剧性——以场景为单元

第三章　“完成式”小说的构思和呈现

第四章　“决定式”小说的构思和呈现

第五章　叙事者的选择

第六章　视角

第七章　现代短篇小说的风格

第八章　赢得读者

第九章　激发效果的情感

第十章　素材的识别

第十一章　做笔记

第十二章　情感印象——时间、地点和社会氛围

第十三章　情感印象的展露

第十四章　人物塑造

第十五章　开头的构思和呈现

第十六章　开头——用呈现来留住兴趣

第十七章　小说主体的构思和呈现

第十八章　小说结尾的构思和呈现

第十九章　从角色开始建构小说

第二十章　从局部情节或主题开始建构小说

世界经典短篇小说阅读书单

学会读书

代序　读书二首

一　读书的百万理由

书·读书

读书的态度

《文章例话》序

阅读是写作的基础

读罗陈两位先生的文章

关于读古文

二　读书无小事

语文是一门怎样的功课

略谈学习国文

国文教学的两个基本观念

中学国文学习法（节选）

文言的讲解

再谈文言的讲解

三　学会读书

要认真阅读

驱遣我们的想象

训练语感

不妨听听别人的话

揣摩

精读的指导——《精读指导举隅》前言

论国文精读指导不只是逐句讲解

略读的指导——《略读指导举隅》前言

《爱的教育》指导大概

《呐喊》指导大概

四　读些什么书

略谈学生读书

给予学生阅读的自由

中学生课外读物的商讨

给少年儿童多介绍课外读物

读些什么书

读《经典常谈》