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PART 01 沟通篇 与孩子进行有效沟通
法则一：用爱的语言沟通
沟通不是让孩子听话
避免“沟而不通”的回应方式
法则二：解码孩子传达的信息
捕捉孩子的非语言信息
区分干扰项，了解信息背后的含义
法则三：及时回应
用非语言信息传达我们的接纳
用简单的应答鼓励孩子继续表达
先回应孩子的右脑，再引导至左脑
法则四：积极倾听
共情是积极倾听的核心
先倾听自己，再倾听孩子
用积极倾听与孩子建立更好的联结
PART 02 情绪篇 用正向情绪影响孩子
法则一：接纳所有的情绪
用“镜像反射”接纳孩子的情绪
让情绪自然流动
法则二：自我觉察并反思负向情绪
负向情绪源自“遗留事件”
让“遗留事件”浮出水面
愤怒的背后是恐惧
疗愈我们的愤怒和恐惧
法则三：提升对情绪的感受力
PART 03 信念篇 相信孩子，相信自己
法则一：建立积极内在信念系统
审视自己的内心
信念对孩子的影响潜移默化
法则二：解除限制性信念
觉察信念
分离信念
质疑信念
转化信念
法则三：善用信念
PART 04 界限篇 给孩子完整的成长
法则一：明确自我的心理界限
找到舒适空间
判断界限范围
法则二：避开界限不清的误区
随意入侵别人的界限而不自知
过于重视别人的感受，不敢拒绝
处处取悦别人，不敢发出自己的声音
缺少独立性，习惯于依赖某个人
法则三：让家庭序位回归正常
母婴关系分离是孩子独立的开始
孩子经由父亲走向社会
防止亲子关系的倒置
学会放手
法则四：必要时对孩子说“不”
体察孩子情绪背后的需求
“三段式”对孩子说“不”
结语 想教好孩子，先做好自己
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