你在公众面前讲话时是否有过一上台就面红耳赤、心跳加速、胸闷气短、吐字不清、语速过快？ 甚至在上台前几个小时就始紧张焦虑、感到恶心和眩晕？ 这些都是演讲恐惧的典型症状。 通过本书，你可以了解—— 如何建立演讲自信 如何做好演讲前的身体和心理准备 如何应对突发的身体或心理不适 如何应对观众的刁难和突然的哄堂大笑 如何吸引观众的注意力 如何化解忘词的尴尬
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序幕
第一幕
关于演讲恐惧的调查数据
高曝光：建立演讲自信
我是谁：寻回迷失的自我
我为什么在这里：演讲前的准备
为什么我如此在意：平衡自尊心
为何有人不听我的演讲：拯救消极情绪
保持专注：克服羞愧感
中场休息
第二幕
有必要不开心吗：克服演讲恐惧
我应该做些什么：临场发挥
演讲的舞台就是生活的映射
谢幕
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