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3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子电子书

本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分,让读者**时间就能识别并能对号入座,找到*适合自己的瘦身方法,并在此基础上,给出全身都要瘦的瘦身计划和方法,更丰富实用。

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纸质售价:¥33.60购买纸书

2201人正在读 | 13人评论 7.8

作       者:汉竹

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2012-10-01

字       数:6.7万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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  • 读书简介
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        本书将瘦身方法在全身都瘦的主线下,按照局部划分,并提供轻松、快速的方法,方便读者随时随地、简单有效地瘦身,并提供了科学的瘦身饮食方案,让减肥不再是盲目地饿。<br/>【推荐语】<br/>汉竹图书,健康的阅读 本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子行了划分和细划分,让读者**时间就能识别并能对号座,找到*适合自己的瘦身方法,并在此基础上,给出全身都要瘦的瘦身计划和方法,更丰富实用。3分钟瘦身原则,是全书**的亮,凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门完美结合起来,并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长,让方法更清晰、简单、易学。著名瘦身专家的推荐,让本书更具专业性和权威性。附赠的瘦身操挂图,方便了读者练习,也大大提高了本书的性价比。<br/>
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前言

48种多吃也不胖的蔬果和茶饮

瘦身减肥的13个误区

误区1:饿肚子,坚持到底就是胜利

误区2:一日三餐只吃苹果

误区3:不吃肥肉,只吃瘦肉就能瘦

误区4:吃辛辣食物可瘦身

误区5:多吃蔬菜,想瘦多少瘦多少

误区6:不吃早餐就能瘦身

误区7:吃减肥药,喝减肥茶

误区8:一听说减肥偏方、秘方就马上试用

误区9:大强度运动能快速瘦身

误区10:流汗越多瘦得越快

误区11:减肚腩只需腹肌运动

误区12:熬夜就能瘦一圈

误区13:穿弹力袜睡觉就能瘦腿

瘦脸,瘦下巴

不同的脸型,不同的瘦脸方法

脂肪型脸

肌肉型脸

水肿型脸

大脸庞

消除双下巴

瘦腿美腿

动一动瘦大腿

快速瘦小腿

打造笔直的双腿

瘦肚子

平坦小腹瘦出来

轻松瘦腰

全身都要瘦

丰胸美胸

瘦手臂

打造翘臀

肩背部更骨感

吃对就能瘦

最有效的饮食方案

特效瘦身蔬果和茶饮

附录 减肥无厘头10招,信不信由你

夹纽扣瘦腹法

热吻瘦身法

恋爱减肥法

涂指甲油减肥法

淋浴瘦身法

睡美人减肥法

发短信瘦身法

绷带减肥法

红内裤减肥法

婴儿食品瘦身法

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