我 想要的美容书电子书

前言：静下来，才能享受美丽

第一部分 女人美之源，源自生活方式

第一章  吃得像公主一样好

1.一天的美丽从早餐开始

2.远离这些催人早衰的食物

3.记住这些令你漂亮的最佳美食

4.多吃让你成为小脸美女的美食

5.能让你年轻十岁的抗衰老食物

6.黑色水果是抗氧化的急先锋

7.排毒养颜食物Top10

8.少吃多餐，聪明女人吃不胖

9.哪些零食利于减肥

10.经期养颜丰胸最经典吃法

11.头发枯黄的食疗秘方

12.如何食疗告别脱发

13.约会前别吃这些容易腹胀的食物

第二章  喝得像王子一样妙

1.再忙再累都要常喝的八大美容养颜粥

2.最安全的瘦身美容粥

3.六款美容靓汤喝出红润弹力肌

4.电脑久坐族必备的家常茶饮

5.办公室白领离不开的午后红茶

6.喝出好气色的15种补饮

7.自制三款排毒养颜茶，做无痘美女

8.四款美肤饮品，喝掉黄褐斑

9.自制果蔬汁，居家美颜小妙招

第三章  睡得像婴儿一样甜

1.良好的睡眠是女人最好的化妆品

2.睡美容觉的最佳时间

3.这样睡，你的身体自动排毒

4.细节做得好，美容觉才睡得好

5.晚上熬夜，白天无法补觉

6.让你越睡越老的睡眠坏习惯

7.关于夜间美容的五条魔法小偏方

第四章  美丽行为主义

1.美女必会站坐的标准姿势

2.运动和美容的关系

3.可以美容护肤的几种简单运动

4.快走减肥多久见效

5.阻击衰老的瑜伽美容表情操

6.办公室运动，轻松保持好身材

7.居家巧运动，主妇也能成女神

8.善用居家道具快乐美容

9.动感美女护肤须知

第二部分 漂亮姑娘是“妆”出来的

第五章  美肤

1.想当女神，必先学点护肤阴阳学

2.根据生理期制定美容日历，肌肤越变越美丽

3.根据肌龄护肤比根据年龄护肤更靠谱儿

4.如何选择化妆水

5.如何选择保湿化妆品

6.如何选择美白化妆品

7.如何选择防晒化妆品

8.如何去角质才能不伤害肌肤

9.暗黄皮肤如何保养变“瓷娃娃”

10.四种拯救毛孔方案，让毛孔无所遁形

11.如何呵护眼周娇嫩肌肤

12.如何呵护美丽唇瓣

13.不要过度迷恋睡眠面膜，它有可能是个传说

14.雾霾天气如何守住好气色

第六章  彩妆

1.如何使用BB霜打造完美素颜妆

2.六十秒打造自然派美睫毛

3.淡化眼尾纹的眼妆化法

4.简单五步，打造水润持久唇妆

5.心机淡妆让你的五官更精致

6.清新面试妆让你在人群中脱颖而出

7.开运妆让老板更赏识你

8.拜见长者你需要亲和妆

9.正确卸妆，才能清水出芙蓉

第七章  美体美发

1.只需“多一步”，轻松改变干枯毛躁发质

2.如何紧致颌线，拥有精致“巴掌脸”

3.打造天鹅般美颈，颈部保养不松懈

4.拉伸肌肉，缔造完美锁骨

5.手臂粗壮的美眉必学的美臂良方

7.五方法出击，全力打造小蛮腰

8.交叉收腹操，坚持10天告别小“腹”婆

9.每天只需三十秒，性感“蜜桃臀”随意造

10.一个深蹲动作，塑造完美下半身

11.保养双足，让性感无限延展

12.久坐不胖小妙招

第三部分 精油与香氛

第八章  精油美容法

1.挑选精油要对症

2.真假纯精油的鉴别方法

3.芳香小魔女，家中必备五款精油

5.奇妙的精油美白法

6.治疗黑眼圈的精油配方

7.超经典的精油瘦脸配方

8.最私密的精油美胸配方

9.芳香精油与失眠

10.精油使用安全守则

第九章  香水的选择和使用

1.女人该如何选择香水

2.如何鉴别香水的品质高低

3.香水六大香调分类

4.如何使用香水增加自己的女人味

第四部分 穴位美容根本法

第十章  美容养颜穴

1.迷人“美人额”你也可以有

2.六大穴位让你和黑眼圈、熊猫眼说Byebye

3.想明眸善睐按这里

4.简单好用的七大美白穴

5.三大手臂穴位让青春痘片甲不留

6.想要面若桃花要用好血海穴

7.肌肤水嫩嫩要用好太溪穴

8.守住好气色要用好足三里

9.摸摸腿按按足让暗黄、干纹再不骚扰你

10.按摩穴位，科学美唇更健康

11.人体自生的三大祛斑法宝

第十一章  美发塑型穴

1.留住乌黑秀发的秘密

2.令身体肌肤紧致的三3大穴位

3.丰胸穴位大盘点，按出傲人曲线

4.减肥瘦身8大穴位

5.白领女性要用好神门穴