这样吃，胃健康肠不老电子书

第一章　胃肠知识大讲堂

养生祛病从胃肠开始

了解胃肠病

消化系统分解图示

口腔——粗加工食物

食管——运输食物

胃——储备、研磨食物

小肠——消化、吸收食物

大肠——食物消化终端

小肠与大肠的免疫功能

胃肠自测：你的胃肠还好吗

察言观色，发现胃肠大隐患

舌头，胃肠健康的窗口

手部显示的胃肠病信号

粪便所带给你的胃肠病暗示

睡眠影响胃肠健康

损害胃肠健康的“隐形杀手”

不良情绪，让胃肠病有机可乘

是药三分毒，胃肠健康难守卫

不合理的生活方式，给胃肠病雪上加霜

不良饮食，损害胃肠健康

幽门螺杆菌，胃肠病的幕后凶手

药食同源——好胃吃出来

养护胃肠的6大饮食原则

养护胃肠在饮食方面的8大误区

专题一　调理胃肠病的5大营养素

第二章　常见的胃肠病对症食疗菜谱

反胃

痰浊阻胃型反胃

瘀血内结型反胃

脾胃虚寒型反胃

胃中积热型反胃

呕吐

外邪犯胃型呕吐

食滞胃脘型呕吐

脾胃气虚型呕吐

痰饮内阻型呕吐

呃逆

胃寒气逆型呃逆

胃火上逆型呃逆

气逆痰阻型呃逆

脾胃虚寒型呃逆

胃阴不足型呃逆

消化不良

功能性消化不良

器质性消化不良

食欲不振

寒邪犯胃型食欲不振

湿浊犯胃型食欲不振

食滞胃脘型食欲不振

肝气犯胃型食欲不振

湿热内蕴型食欲不振

脾胃虚弱型食欲不振

胃阴不足型食欲不振

肾阳虚衰型食欲不振

噎膈

痰气交阻型噎膈

瘀血内结型噎膈

津亏热结型噎膈

气虚阳微型噎膈

腹泻

寒湿型腹泻

湿热型腹泻

食滞型腹泻

脾虚型腹泻

肾虚型腹泻

肝郁型腹泻

腹胀

肝郁气滞型腹胀

脾胃虚弱型腹胀

瘀血内阻型腹胀

湿热内蕴型腹胀

胃痛

脾胃虚寒型胃痛

肝气犯胃型胃痛

湿热中阻型胃痛

瘀血停滞型胃痛

便秘

胃肠积热型便秘

气机郁滞型便秘

阴寒积滞型便秘

气虚型便秘

血虚型便秘

阴虚型便秘

阳虚型便秘

便血

脾气虚弱型便血

湿热下注型便血

痔疮

内痔

外痔

混合痔

慢性胃炎

脾胃气虚型慢性胃炎

脾胃虚寒型慢性胃炎

食滞伤胃型慢性胃炎

肝气犯胃型慢性胃炎

肝胃郁热型慢性胃炎

胃阴亏虚型慢性胃炎

血瘀胃络型慢性胃炎

胃及十二指肠溃疡

脾胃虚寒型胃及十二指肠溃疡

肝胃气滞型胃及十二指肠溃疡

胃中郁热型胃及十二指肠溃疡

瘀血停滞型胃及十二指肠溃疡

胃阴亏虚型胃及十二指肠溃疡

气滞血虚型胃及十二指肠溃疡

胃下垂

肝胃不和型胃下垂

痰湿中阻型胃下垂

胃阴亏虚型胃下垂

脾胃阳虚型胃下垂

中气下陷型胃下垂

肠易激综合征

肝郁乘脾型肠易激综合征

寒热夹杂型肠易激综合征

肝郁气滞型肠易激综合征

大肠燥热型肠易激综合征

脾胃虚弱型肠易激综合征

慢性肠炎

脾胃虚弱型慢性肠炎

肝气乘脾型慢性肠炎

脾肾阳虚型慢性肠炎

瘀阻肠络型慢性肠炎

溃疡性结肠炎

肝脾不和型溃疡性结肠炎

湿热下注型溃疡性结肠炎

脾肾阳虚型溃疡性结肠炎

脾胃虚弱型溃疡性结肠炎

食管癌

津亏热结型食管癌

痰气交阻型食管癌

痰瘀内结型食管癌

阳虚水停型食管癌

气阴两虚型食管癌

脾胃气虚型食管癌

大肠癌

湿热瘀毒型大肠癌

气滞血瘀型大肠癌

脾胃气虚型大肠癌

气血亏虚型大肠癌

肝肾阴虚型大肠癌

脾肾阳虚型大肠癌

胃癌

脾胃虚寒型胃癌

气血两亏型胃癌

胃热伤阴型胃癌

痰湿阻滞型胃癌

气滞痰结型胃癌

专题二　不同人群巧护胃肠

“夜猫族”巧护胃肠

“零食族”巧护胃肠

“电脑族”巧护胃肠

“食肉族”巧护胃肠

“精食族”巧护胃肠

儿童巧护胃肠

中老年人巧护胃肠

第三章　胃肠病推荐食材及对症偏方

胃肠病推荐食材

中草药类

果蔬类

其他类

调养胃肠病的对症偏方

反胃

呕吐

呃逆

消化不良

食欲不振

噎膈

腹泻

腹胀

胃痛

便秘

便血

痔疮

慢性胃炎

胃及十二指肠溃疡

胃下垂

肠易激综合征

慢性肠炎

溃疡性结肠炎

食管癌

大肠癌

胃癌

附录　从头到脚的按摩自疗

身体按摩自疗

手部按摩自疗

足部按摩自疗

头面部按摩自疗

耳部按摩自疗