糖尿病日常调养专家指导全方案(修订升级版)电子书

前言

第1章 科学认识糖尿病

糖尿病是怎么回事

哪些人容易得糖尿病

糖尿病分哪几种类型

糖尿病的诊断标准

糖尿病可引起哪些急、慢性并发症

望闻问切，早发现、早治疗

你注意到糖尿病的早期征兆了吗

早期治疗糖尿病，记住数字“6”

糖尿病的预防有“三个”阶段、“五件事”

积极控制管理“五”大健康指标

避免“六大”饮食健康误区

治疗糖尿病的“五驾马车”

糖尿病专家问答

糖尿病会“传染”吗

治疗糖尿病有最好的药吗

做“糖耐量试验”需要注意哪些问题

1型和2型糖尿病会不会相互转变

第2章 战胜糖尿病的饮食调养方案

饮食调养的黄金法则

控制全天总热量

合理摄入碳水化合物

平衡饮食

限制脂肪摄入量

科学补充蛋白质

摄入充足的膳食纤维

少量多餐，灵活加餐

低盐饮食

不宜随意饮酒

酌情食用水果

养成良好的饮食习惯

利用GI科学指导烹调

吃整不吃碎，降GI值

烹调急火煮少加水，降GI值

做米饭放上几把豆，降GI值

调味加醋或柠檬汁，降GI值

粗细搭配、干稀搭配，降GI值

高低搭配吃，降GI值

有助于降血糖的食物

荞麦

玉米

燕麦

薏米

黑豆

大白菜

红小豆

菠菜

空心菜

胡萝卜

白萝卜

苦瓜

冬瓜

南瓜

丝瓜

黄瓜

芹菜

番茄

洋葱

芦笋

绿豆芽

茄子

西蓝花

山药

魔芋

香菇

黑木耳

海带

紫菜

黑芝麻

罗汉果

泥鳅

鳝鱼

牡蛎

海参

扇贝

大蒜

绿茶

生姜

能降血糖的营养素

设计适合自己的食谱

计算标准体重

计算体重指数（BMI）

判断活动强度

计算每日所需总热量

计算每日膳食中三大生热营养素的供给量

学会应用食物交换份

不同热量一周食谱推荐

1200～1300千卡一周食谱推荐

1400～1500千卡一周食谱推荐

1600～1700千卡一周食谱推荐

1800～1900千卡一周食谱推荐

2000～2100千卡一周食谱推荐

一定要注意的饮食细节

在外进餐需要注意什么

素食者的饮食

饥饿难忍时怎么办

口服降糖药时的饮食

注射胰岛素时的饮食

中药药膳帮助控糖

枸杞子

菊花枸杞茶

熟地黄

熟地黄麦冬饮

黄芪

黄芪山药薏米粥

玉米须

玉米须煲蚌

玉竹

玉竹银耳羹

茯苓

茯苓馒头

葛根

葛根茶

肉桂

土豆烧牛肉

糖尿病并发症饮食调养

糖尿病并发酮症酸中毒患者的饮食

玉米面粥

牛奶蒸蛋

白菜鸡泥羹

糖尿病肾病患者的饮食

圆白菜炒粉丝

冬瓜鸭肉煲

薏米山药粥

糖尿病合并脂肪肝患者的饮食

燕麦南瓜粥

紫菜豆腐汤

洋葱炒牛肉

糖尿病合并高血压患者的饮食

白菜豆腐汤

绿豆黄瓜粥

菠菜拌胡萝卜

糖尿病合并血脂异常患者的饮食

燕麦饭

香菇木耳汤

糖尿病合并痛风患者的饮食

白菜海带丝

南瓜小米粥

糖尿病合并眼病患者的饮食

菠菜猪肝汤

糖尿病合并周围神经病变患者的饮食

清蒸武昌鱼

糖尿病专家问答

糖尿病患者应该如何选择食物

糖尿病足患者的饮食原则是什么

糖尿病患者吃主食越少越好吗

糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌

糖尿病患者能吃加工类肉食吗

糖尿病患者应如何饮水

糖尿病患者的早餐应该选择干饭还是稀饭

适合糖尿病患者的甜味剂有哪些

糖尿病患者应如何选择代糖食品

糖尿病合并脑血管病时应如何饮食

第3章 糖尿病调养少不了的运动方案

适量运动是控糖的良方

有氧运动最适合糖尿病患者

哪些糖尿病患者不宜运动

运动前的检查

运动中的注意事项

运动中谨防低血糖

运动“三步曲”

科学地运动

选择适宜的运动方式

选择适宜的运动时间

选择适宜的运动量

推荐运动

散步

快慢步行

慢跑

做保健操

踢毽子

太极拳

再忙都可以做的运动

坐式运动

站式运动

床上运动

第4章 管理好糖尿病不能省略的环节

病情监测

血糖检查，你了解多少

哪些人需要监测血糖

科学使用血糖仪

监测血糖的频率

老幼控糖，宽松一点

三类人必须严格降糖

科学监测，洞晓波动

如何进行自我血糖监测

去医院监测血糖“8”项注意

心理调适

战胜恐惧：确诊了，别回避

有了并发症，家人多支持

肯定小成绩，不要灰心

多学习，少焦虑

培养一种爱好：我喜欢，我快乐

调适、疏泄心情的办法

巧用音乐缓解紧张和焦虑

控制好血糖的生活法

糖尿病患者的春季养生

糖尿病患者度夏需七防

糖尿病患者秋季养生四要诀

糖尿病患者的冬季养生

糖尿病患者的性生活

糖尿病患者的避孕

糖尿病患者的睡眠

护理

糖尿病患者护理足部的方法

糖尿病患者的穿鞋穿袜要求

糖尿病患者如何洗澡

泡泡药浴，告别皮肤瘙痒

糖尿病患者的“五不宜”

中老年患者降糖更要“保”肺

糖尿病专家问答

糖尿病患者能否出差或旅游

黎明现象和苏木杰现象有什么区别

冬天是否该使用保湿产品

如果趾甲长入肉里该怎么办

自己家的血糖仪和医院血糖仪的测定结果怎么不同

冬季双脚冰冷能不能“烤电”

第5章 从头到脚自我按摩调养方案

头面部按摩自疗

搓手梳头

按摩承浆穴

耳穴按摩法

胸腹部按摩自疗

膻中穴

期门穴

中脘穴

关元穴

按摩腹部

上肢按摩自疗

劳宫穴

合谷穴

内关穴

手部反射区按摩

背部按摩自疗

肺俞穴

胰俞穴

肝俞穴

脾俞穴

胃俞穴

肾俞穴

腿部按摩自疗

足三里穴

三阴交穴

太溪穴

足部按摩自疗

涌泉穴

太冲穴

足底反射区按摩

第6章 糖尿病合理用药指导方案

口服降糖药应用

五种常用口服降糖药的功用特点

如何选择磺脲类降糖药

如何使用二甲双胍

降糖药的服用时间

服用降糖药的注意事项

口服降糖药漏服处理措施

合理使用胰岛素

认识不同类型的胰岛素

科学使用胰岛素治疗

调整胰岛素的剂量

注射胰岛素的九个小窍门

巧选胰岛素注射部位

漏打胰岛素怎么办

如何保存胰岛素

胰岛素泵，控制血糖的好帮手

如何挑选胰岛素泵

合理使用胰岛素泵

糖尿病专家问答

打胰岛素过敏咋办

使用胰岛素后出现水肿怎么办

什么是磺脲类降糖药治疗失效

如何识别胰岛素瓶上的标志

第7章 常见并发症防治方案

糖尿病低血糖

糖尿病患者要谨防低血糖

预防糖尿病低血糖的措施

救治低血糖两要点

糖尿病酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒的危害大

检查尿酮体的方法

预防糖尿病酮症酸中毒发生的要点

糖尿病高渗性昏迷

认识糖尿病高渗性昏迷

预防糖尿病高渗性昏迷的要点

糖尿病视网膜病变

糖尿病眼部并发症的表现

预防糖尿病眼病发生的措施

防治糖尿病视网膜病变的要点

糖尿病口腔并发症

糖尿病患者易并发哪些口腔疾病

护理口腔的诀窍

预防口腔疾病发生的措施

糖尿病足

预防糖尿病足，应从0级开始

袜子口“增肥”，巧防糖尿病足

糖尿病足的防护要点

糖尿病肾病

认识糖尿病肾病

怎样早期发现糖尿病肾病

得了糖尿病肾病怎么办

糖尿病肾病的合理饮食原则

糖尿病合并高血压

糖尿病患者诊断高血压的标准

糖尿病合并高血压的综合治疗

糖尿病性心脏病

“与众不同”的糖尿病性心脏病

预防糖尿病性心脏病发生的要点

糖尿病性脑血管病

糖尿病性脑血管病包括哪些疾病

糖尿病并发脑血管病时的先兆迹象

预防糖尿病性脑血管病的要点

预防并发症的方法

糖尿病勃起功能障碍

认识糖尿病勃起功能障碍

面对性生活，您该怎么办

合理的药物治疗

妊娠糖尿病

准妈妈要谨防妊娠糖尿病

妊娠糖尿病患者须重视血糖监测

掌握应对妊娠糖尿病的“武器”

糖尿病专家问答

视力模糊需要做什么检查

尿中出现酮体是糖尿病酮症吗

怀孕了，口服降糖药还能吃吗

患1型糖尿病的妇女能生孩子吗

出现皮肤症状怎么办

糖尿病孕妇的体重有限制吗

“糖妈妈”生下有出生缺陷的宝宝的概率大吗