一个人不要怕电子书

自序 爱，我不怕

在爱中孤独

伤痛是真也不是真

所谓性别的意义

你只能经历

十二年来不断再版的感言

目 录

壹 谁是另一半

先反问自己

另一半之谜

感情、爱情有何不同

另一半就是你自己

面对自己很困难

自爱，从心出发

如何提升正能量

贰 背负，宿命，自我

爱，并不容易处理

业，很好的借口

痛苦，自制的游戏

思维的运作和特征

1．负面

2．锁住能量

3．蚕食能量

4．活在回忆里

5．抗拒治疗

痛苦还是快乐，你可以选择

自我，到底是什么

无为，最有效的自疗

观照，无为而为

回归平静的方法

1．灵性呼吸法

2．解放性别

3．和自己修和

4．自我修行

叁 迷失，放不下

自疗，成熟的人的天赋责任

迷失的原因

生物进化论的解释

心理学的解释

医学的解释

心灵和能量学的解释

是命定还是惯性

九种坏习惯心态

1．自我质疑

2．自导自演受害角色

3．在怨怼中恋爱

4．嫁祸童年阴影

5．活在过去

6．假治疗

7．自虐他虐的倾向

8．寻求对象的执着

9．苦恋情意结

放不下的深层真相

迷失的正面意义：自处+自疗

自疗的基本条件

1．爱的重要性

2．了解自己的心

3．愿意改变心胸

自我改善和提升的方法

肆 生死爱欲，心灵出走

人生四大关口

生命为何

你怕死吗

什么是爱

1．爱是互相反照的明镜

2．什么才是真爱？

超越欲望

1．正面看欲望

2．如何管理欲望

出走：面对关口，寻找出口

1．出走的意义

2．出走就是放下

静心的方法

1．静心＝内在协调

2．静心元素：肯定内在神圣

3．观照＝保持觉知

4．化=让它进来，让它出去

5．快乐=身心合一

6．学习走进黑暗里

总结

伍 两性，错爱，绝望

男女沟通大不同

男女为何需要走到一起

当你掉进绝望状态

到底命运是什么

绝望性格的元凶

1．欲望

2．心瘾

3．固执

检阅错爱的checklist

检阅绝望特性的checklist

1．疲累

2．乞求

3．自欺欺人

4．占有

5．死守关系

6．乱找情人

7．想改变别人

8．得不到宁愿抢

拒绝绝望的出路

自处自爱的心语

1．人只得一世

2．己所不欲，勿施于人

3．先放下，做别的

4．命是选择，不是天意

5．人不只为自己而活

陆 自爱，定义，回归身体

个案与讨论

个案一

个案二

个案三

个案四

个案五

爱情最忌什么

1．一厢情愿

2．放不下

3．自作多情

如何优化你的爱

自爱从定心开始

定心的方法：回归身体

1．通过身体来定心

2．如何超越情绪（思绪）

3．你是自由的觉知

4．情绪的炼金术

自爱、定心的练习

1．收心练习

2．和自己握手练习

3．把心拉开练习

柒 向海学习爱，修养爱

海是最好的治疗师

修养：当水点投进大海

修成海边石头的温柔

爱，在关系里体现

面对自己，别怕痛

附录

答问

点心话

做个情感健全、负责、成熟的人

问心checklist