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第一章 家庭按摩的优越性
经济实用
安全有效
简便易学
疗效奇特
第二章 家庭按摩的常用手法与技巧
按法
摩法
擦法
滚法
推法
揉法
搓法
拍击法
抖法
摇法
掐法
捻法
第三章 家庭按摩与科学保健
按摩脚掌心可强身健体
按压百会穴治头痛
掐按人中穴治昏迷
快步走路身体更健康
摩擦脚底治失眠
拍击手掌可使精力充沛
揉搓双手治失眠
甩手运动治百病
手腕摩擦好处多
脚趾摩擦治百病
小指弯曲运动治老花眼
按压太阳穴治慢性头痛
摩擦腹部可使精力充沛
摩擦面部好处多
百病脚心疗法
刺激中脘穴可治消化不良
按摩手背治腰痛
按压下关穴治牙痛
刺激涌泉穴可使皮肤健美
按揉太阳穴治眼睛疲劳
揉搓双耳可滋补肾气
敲打肩井穴治肩膀酸痛
叩拍涌泉穴治高血压
热水搓背好处多
摩擦全身好处多
腰部运动治便秘
摩擦腰部治腰痛
腹部按摩可减肥
按摩胸部可安神
单腿站立可增强内脏功能
揉搓脚大趾提高记忆力
揉搓脚小趾可提高计算能力
转手腕可强健肝脏
绕脚踝可解除疲劳
敲打失眠穴治水肿
按压承泣穴治迎风流泪
按压百会穴治更年期综合征
按压太阳穴可消除烦恼
按压合谷穴治晕车
按压阳池穴治腕关节痛
按压肩井穴可清热消肿
刺激劳宫穴可治糖尿病
摩擦小腿治胀痛
按揉陷谷穴治妊娠浮肿
摩擦睾丸治阳痿
头面保健按摩法
眼部保健按摩法
耳部保健按摩法
鼻部保健按摩法
胸部保健按摩法
背腰部保健按摩法
颈部保健按摩法
上肢保健按摩法
手部保健按摩法
腹部保健按摩法
下肢保健按摩法
足部保健按摩法
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