如果用一种颜色来代表共情的类型，那你会是哪种类型的共情者呢？ 情绪型共情者（红色）——能够很容易感受到他人的情绪，就像这些情绪是他们自己的一样。 身体型共情者（橙色）——有很强的直觉能力，能够通过触摸或近距离的身体触觉察到他人的感觉。 能量型共情者（黄色）——触或近距离近一个人时，能够通过敏锐的五感产生一种关于对方的“只可意会”的综合感觉或印象。
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6.3
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译者序
前言
第1章 你的共情类型决定了你对什么敏感
通过彩虹测验，了解你的共情类型
共情的八大类型
了解自己的共情类型能够提升你的生活质量
第2章 共情一旦越界，就会活得很敏感
作为一名共情者意味着什么
共情者与内向者之间的异同
太有同理心的孩子，难免会出现情绪波动
父母如何在共情孩子的同时进行自我照顾
第3章 置身繁忙的公共交通中，高敏感人士如何才能获得安全感
如何在早晚高峰的公共交通上“活下来”
走在繁忙、快节奏的城市中，如何避免烦躁
在高能量流的机场，如何避免不安感
共情者乘坐公共交通时可用的冥想技巧
第4章 面对复杂的职场环境，高敏感人士如何顺利“闯关”
如何应对职场生活与办公室政治
做报告时没人听、突然忘词该怎么办
如何应对同事之间的应酬
第5章 人潮汹涌，高敏感人士如何做到淡定自如
如何应对排队购物、结账的烦恼
在拥挤的餐馆与咖啡店尽量不待那么久
如何应对大型购物中心的刺激过载
如何平衡在医院里的担忧与悲伤
第6章 内心戏太多，如何与家人、邻里和平相处
了解自己的依恋风格有助于维持亲密关系
如何在养育孩子时避免情绪失控
如何在大家族中照顾好自己的情绪
如何与爱管闲事的邻居和好邻居和平共处
第7章 高敏感人士如何在社交媒体上轻松应对
“好友”太多也是件烦心事
当老朋友与旧情人突然“找上门”
如何应对有害的信息与评论
如何应对网络欺凌者与吸血鬼
第8章 照顾好自己，才能活得更自在
自我照顾的四大支柱
生理方面的自我照顾是基础
精神方面的自我照顾在于社交质量而非数量
情感方面的自我照顾在于及时识别自己情感衰竭的迹象
心灵方面的自我照顾在于其带来的意义感
维持四大支柱的平衡
第9章 边界清晰的共情才能让世界更美好
设立目标的SMART原则
最后的几点想法
附录
共情日记：记录自己的反应
更深层次的共情：探寻对共情的进一步认识
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