格斗爱好者门指导书 多角度连拍图片详解基础技术 专业运动员对抗示范实用战术 要明确 错误指导 轻松门
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扉页
版权页
内容提要
推荐序一
推荐序二
第1章 格斗的基础知识
1 什么是综合格斗
2 综合格斗的发展
3 比赛及其规则
4 格斗装备
5 身体准备
第2章 热身与恢复
1 热身训练
2 拉伸训练
第3章 格斗技术
1 姿势
2 拳法
3 肘法
4 腿法
5 膝法
6 步法
7 躲闪
8 格挡
9 组合拳
10 空击
11 摔法
12 地面技术
第4章 防反技术
1 假动作进攻
2 对待不同对手的战术
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