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自律的力量:5分钟自控力训练电子书

养成自律的习惯，说难很难，说易也易，重要的是你需要开始*步，并坚持下去。阅读本书，你可以：?了解五种阻碍自律的精神障碍?学会如何打破缺乏自律的循环?自我反省，挖掘你回避自律的借口和理由?掌握自律背后的神经心理学?利用自律公式，了解自己的自律风格，让自律成为习惯

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6.4

作者：(美)Peter Hollins(彼得·霍林斯)

出版社：电子工业出版社

出版时间：2023-03-01

字数：7.3万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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读书简介
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本书提供了直的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。本书内容的亮在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直的问题，迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式，限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。 【推荐语】 一时的自律不难，难的是坚持自律。本书的作者告诉我们：真正的自律从来不靠痛苦约束，阅读本书，可以了解五种阻碍自律的精神障碍，学会如何破拖延和懒惰的循环，掌握并应用自律背后的神经心理学，利用自律公式，了解自己的自律风格，从深层次实现自律。 【作者】 Peter Hollins（彼得·霍林斯），人类心理学研究者，个人成长领域畅销书作家，他拥有心理学学士学位和研究生学位，致力于研究人类心理状况。海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主，公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。

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