有效的安慰电子书

法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。当我们身边的人陷糟糕的情绪中：怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA？为什么安慰对我们如此重要？为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。

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6.3

作者：克里斯托夫·安德烈著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2023-02-01

字数：10.4万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能受的来自他人的珍贵的礼物。 【推荐语】 法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。当我们身边的人陷糟糕的情绪中：怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA？为什么安慰对我们如此重要？为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。有效的安慰，都包含这四个不可或缺的A：温情（Affection）：一切安慰都是对痛苦之人的关爱，即使这种关爱没有直表达；专注（Attention）：安慰转移了对痛苦的专注，使痛苦之人好受一些，缓一口气；行动（Action）：促使对方行动，比如参与公共活动，能帮助痛苦之人重新投生活；受（Acceptation）：引导被安慰者逐步受现实，这是安慰的远期目标。这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书…… 【作者】 [法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）法国心理学家、精神科医师、热销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。他著有多本心理学热销书，他的作品已被翻译成10余种语言，热销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

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