21天戒掉拖延症电子书

不累也能生产力翻倍！

两份免费礼物

导语 你超速了！

第1天 怎样过一分钟，就怎样过一生

◎我是如何打败“岁月神偷”的？

◎每天只有1440分钟

◎时间才是最宝贵的财产

◎为什么是用分钟计数而不是秒钟？

第2~3天 重要的事情优先做

◎你的“第一目标”是什么？

◎认清你最重要的任务

◎马克·平卡斯的“要务”

◎利用早晨的最高效两小时

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第4天 抛弃你的任务清单吧！

◎任务清单存在的问题

◎过日历上的生活

◎杰夫·威纳安排的缓冲时间

◎通过时间管理来设计你理想的一周

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第5~7天 永别了！拖延症

◎拖延症和懒惰并没有关系

◎拖延症克星之一：时间旅行

◎拖延症克星之二：痛苦和愉悦

◎拖延症克星之三：可靠的同伴

◎拖延症克星之四：奖励和惩罚

◎拖延症克星之五：向理想中的自己进发

◎拖延症克星之六：足够好的目标

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第8~9天 零负担准时下班

◎雪莉·桑德伯格会准时回家吃晚饭

◎平衡愧疚感的秘诀

◎你需要对所有人的所有事负责吗？

◎醒醒！事情是永远都做不完的

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第10~11天 抓住那些了不起的灵感

◎理查德·布兰森最重要的财产

◎亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议

◎吉米·罗恩的三样珍宝

◎实战训练：如何记笔记

◎用手记笔记，而不是用笔记本电脑

◎我个人的笔记系统

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第12天 清空你的邮箱

◎邮件是一种认知“老虎机”

◎七个步骤来掌控你的邮件

◎怎样在10分钟内将收件箱清空？

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第13天 会议缩减法

◎会议为什么很糟？

◎马克·库班的会议准则

◎达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三

◎如何制订高效的会议议程

◎谷歌风投的秘密武器

◎史蒂夫·乔布斯式的会议方法

◎10分钟会议好在哪里

◎开会时，禁止携带手机

◎利用每日碰头小会减少其他会议时间

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第14天 学会说“不”

◎对时间的需求是永无止境的

◎小心远处的大象

◎每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”

◎为什么说“No”很难

◎7种拒绝别人的简单方法

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第15天 强大的帕雷托法则

◎意大利花园中的惊人发现

◎帕雷托法则与商业

◎帕雷托法则与家务事

◎帕雷托法则与阅读和学习

◎旅行者的袋子里装的是什么？

◎帕雷托思维模式

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第16天 掌控你的时间

◎获得“最佳程序员”奖的那个懒人

◎放弃，分派，或是重新设计任务

◎托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁

◎风险投资人苏斯特的管理价值观

◎现在，你可以“优步”一切

◎别误会，亿万富翁也会自己洗衣服

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第17天 如何设置主题日

◎为何要设置“主题日”

◎如何确定每日主题

◎三个经典主题

◎设计我理想的一周

◎办公时间的主题

◎带缓冲的三明治式休假

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第18天 凡事只做一次

◎你如何整理邮箱？

◎“凡事只做一次”的心态

◎“凡事只做一次”与邮件处理

◎“凡事只做一次”与日历安排

◎通过“只做一次”来简化任务

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第19天 改变清晨，改变人生

◎我的“神圣60分钟”例行晨练

◎高效能人士的晨起后习惯

◎哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第20天 精力就是一切

◎你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力

◎红牛国度

◎科学法则教你将生产力提高六倍

◎生产率最高的人往往休息得更好

◎健康是精力的基石

◎如果你是一名……这要怎么实现呢？

第21天 行动起来！

◎E-3C工作法的核心：精力

◎第一个C：捕捉（Capture）

◎第二个C：日历（Calendar）

◎第三个C：专注（Concentrate）

◎行动起来，就是现在！

附录

◎20个管理时间和提高生产率的方法

◎7位亿万富翁的高效秘诀

◎13位奥运会运动员的时间秘诀

◎29位全优生的时间秘诀

◎239位企业家的时间秘诀

◎时间管理的109条至理名言

关于作者 凯文·克鲁斯