个人能力提升手册(套装7册)电子书

总目录

天才如何养成：耶鲁大学广受欢迎的成长课

献给

序言　击中隐藏的靶子

第1章　天赋或勤奋：智商或复商

先天还是后天？

天赋也许会遗传，但天才不会

勤奋的作用是有限的

天才都是高智商吗？

第2章　天才与性别：被操纵的比赛

偏见如何扼杀创造力

被冷落的天才女性

第3章　远离神童泡沫

神童就是天才？

神童模仿，天才创造

为什么神童很少会成为创新者？

第4章　保持童心，重拾创造性想象力

天才作家的想象世界

找回“内心的孩子”

思维游戏

保持孩童精神

别让孩子“快快长大”

第5章　拥有自学的能力

求知的冲动

好奇心的驱动

带着好奇心，终身学习

智商和好奇心，哪一个对成就更为重要？

自学的能力

第6章　找到激情，撬动天赋

痴迷于工作的快乐

天才的标志：在激情的驱使下改变世界

寻找心流状态

天才也并不总是击中“靶子”

自尊的需要

纯粹的激情与极致的勤奋

第7章　杠杆差异：利用自己的不完美

天才与疯子

精神错乱与创造力，有因果关系吗？

创作是治愈心灵的过程

失聪的作曲家和“脸盲症”的画家

自闭的天才们

“我希望，所以我活着”

第8章　反叛者、异类和麻烦制造者

不反叛现状，就没有天才

反叛的动机：对现状不满

天才都是冒险家

拥有强大的复原力

第9章　跨界思维：做有好奇天性的狐狸

让大脑到处“游荡”

创新就是连接事物

学习“偷盗”

披着刺猬皮的狐狸

掉进刺猬洞的狐狸

第10章　逆向思考

看到对立面

逆向思维和反向运动

出其不意的对比

反向探索：通过答案，寻找问题

利用“不可能”的逻辑

利用矛盾与对立

第11章　越努力练习，越幸运

天才是幸运儿吗？

运气偏爱有准备的头脑

不惧风险

第12章　迅速行动，破旧立新

“创造、破坏、毁灭”

天才常常不讨人喜欢

创新性大于破坏性

第13章　在放松中寻找灵感

连接梦境与现实

沐浴、音乐、运动

第14章　保持极致的专注

沉浸于创作的世界

如何保持专注

创造“安全区”

结语　意想不到的结果

致谢

表达力：成为演讲高手的5步法则

致谢

序　表达力就是影响力　影响力就是变现力

第一章　移动互联网带来的表达红利

如果每10年有一次致富机会，这是离你最近的一次吗

如何成为一个有趣的人

流量时代，如何用表达赢得信任

你与升职加薪的同事差在这一点

表达力可以让我们变得更好

如果我们想提高表达力，需要在哪些方面下功夫

第二章　表达力模型

表达力的跨学科基础

表达高手不会告诉你的表达力模型

用好这6个心理学原理，提升表达自信

第三章　表达的目标

如何设定合理的表达目标

表达的4种目的

如何提升自我效能感

以终为始，成为解决问题的高手

像高手一样拆解问题

5个表达目标的错误经验，每个至少值1万块

第四章　输入

一开口就被老板骂，因为你没问对问题

有目的地学习是怎样一种体验

高质量输入，有什么价值

表达力的20个素材来源

为什么你买了一堆网课，还是越来越迷茫

第五章　如何构建自己的思维体系

你和表达高手就差了这关键一点

如何快速搭建思维体系

如何深度思考

如何提升你把握细节的能力

在构建思维体系过程中，你犯了哪些错

第六章　语言输出——演讲

演讲，也要走群众路线

好演讲的3个标准

消除演讲紧张的12种方法（入门）

如何做一个让人想加你微信的自我介绍（入门）

看了3年罗振宇的跨年演讲，从中学会的5个演讲套路（中阶）

实战干货：如何准备一场10分钟左右的剧场式演讲（中阶）

清单：高管常用的15种演讲模块（高阶）

如何写出一句容易被人记住的金句（高阶）

第七章　文字输出——写作

迷茫的年轻人，我为什么建议你写作

好文章的3种感觉

写作的2个模板〡普通人如何运用写作打造线上影响力

坚持写作的过程中，你可能碰到什么问题

文章没人看，是因为你不知道这10种起标题技巧

写出爆款文章后的几点感悟

第八章　反馈

主动寻求反馈，每天迭代一个版本

如何借助反馈，提升你的表达能力

第九章　认知升级，表达力才会提高

哪些瞬间让你发现贫穷限制了你的想象力

为什么有些人的人生像“开挂”了一样

什么事情是你当了领导才明白的

有哪些大家不说，但需要知道的社会规则

别做被小公司毁掉的年轻人

什么样的人容易当领导

小姐姐心目中什么样的人算是会聊天

努力工作的员工会让老板感动吗

第十章　表达力工具箱

高管表达能力模型

故事画布及使用说明

演讲内容设计表

演讲彩排自检表

向老板汇报的3种套路

搞定下属的一分钟管理

结语　会表达的人都掌握了哪些一般人不知道的方法

附录

高效能沟通的七个习惯

前言

序言

第1部分　高效能沟通的七个习惯

不同家庭，不同风格

充分发挥各方长处

移情沟通是关键

重视差异，互相学习共同成长

敞开心扉，请相互称赞

大张旗鼓地表达爱与重视

良好的关系需要一点幽默感

给自己一段心理空间

成长与幸福的关键

我们拥有选择权

你有能力选择回应方式

将脑海中的图景化作美好现实

学会倾听自己的良知

生命向我提出了什么要求

人类四大天赋

拥有独立意志

人类四大天赋

实践你的自由，定期使用

不断练习，不断反思

离婚的七大代价

公众领域的成功

从“我”到“我们”，寻求双赢

练习移情聆听

寻找第三种解决方案

给自己留出时间

第2部分　打造高效能沟通文化

检验七个习惯

婚姻／伴侣关系的四个C

信守承诺，彰显品格

你能够克服艰难险阻

打造高效能沟通文化

基于人类效能原则的七个习惯

习惯一：　积极主动——将选择与责任带进关系

你有选择回应方式的自由

你可以控制自己的回应

实践习惯一：积极主动

关注影响圈

生活中的影响圈

积极主动的关注：属于“影响圈”的活动

如何做出积极主动的选择

习惯二：　以终为始——将目标与愿景带进关系

毫无目标地拼拼图

实践习惯二：撰写关系使命宣言

习惯三：要事第一——共度一对一时间

为最重要的事物留出时间

为了婚姻美满，请将伴侣关系摆在首位

实践习惯三：规划留给亲密关系的时间

配偶／伴侣活动

习惯四：双赢思维——在关系中建立信任

情感账户代表关系的质量

存款和取款分别是什么

活动：与伴侣共建情感账户

考虑与对方达成双赢

实践习惯四：得到想要的结果

双赢思维

习惯五：知彼解己

探索沟通的核心

聆听者的意愿比技巧更重要

实践习惯五：有效的聆听

习惯六：统合综效——考虑双方的长处

实践习惯六：重视伴侣，意识到伴侣的长处

习惯七：不断更新——推动关系日新月异

不断更新

实践习惯七：　投入时间、精力和金钱培养自身技能

高效能沟通总结

高效能沟通中的反思

七个习惯的定义

作者简介

富兰克林柯维公司

环球出版社

思维模型

序言　超级思维之旅

1　少犯错

保持简洁，笨蛋！

各持己见

换位思考

进步总在葬礼后

别相信直觉

2　凡可能出错之事必出错

无意伤邻

危险行业

许愿须谨慎

越来越热

好事过头成坏事

3　善用时间

你能做好任意一件事，但不可能做好每件事

事半功倍

摆脱坏习惯

通往成功的捷径

4　师法自然

别跟自然对着干

利用链式反应

从混沌到有序

5　谎言与统计数据

信不信由你

隐藏的认知偏差

警惕小数“定律”

钟形曲线

具体情况具体分析

是对还是错？

能否重现？

6　决策，还是决策

权衡成本与收益

化繁为简

谨防未知的未知数

7　应对冲突

参与博弈

影响力模型

视角决定一切

底线在哪儿？

唯一的制胜法宝就是别参战

改变战局

终局

8　释放潜能

齐心协力

为谁安排什么岗位

熟能生巧

释放潜能

携手共进

9　发挥市场支配力

秘密武器

缺少执行的愿景不过是幻想

激活力场

结语

致谢

成为学霸

自序

第一部分　理念篇

第1章　低效学习的元凶

为什么有的人总是表现好

思维定式的危害

只有技巧远远不够

思维转换的力量

关于“思维转换”的一封信

本章练习

第2章　学习的“第一性原理”

“第一性原理”

“钢铁侠”埃隆·马斯克

学习的“第一性原理”

一辈子的修炼

关于“第一性原理”的一封信

本章练习

第二部分　思维篇

第3章　提升思维一：积极主动

人类独有的禀赋

自我意识的价值

积极的人生修炼

积极思考检查清单

想象力与积极主动

从改变语言做起

关于“积极主动”的一封信

本章练习

第4章　提升思维二：以终为始

完成作业不重要

学习的终点

找到你的影响圈

好学生的飞轮效应

制作你的终点清单

关于“以终为始”的一封信

本章练习

第5章　提升思维三：要事第一

可怕的假努力

深陷焦虑的泥潭

聚焦最重要的事

治疗拖延症

制订“要事第一”周计划

关于“要事第一”的两封信

本章练习

第三部分　技巧篇

第6章　过目不忘记笔记

错误的笔记习惯

“以终为始”的笔记

改良版康奈尔笔记法

四色笔记忆法

本章练习

第7章　打破遗忘的痛苦

艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

北大A4纸单词法

克服厌倦心态

日常学习的复习节奏

本章练习

第8章　浓缩记忆单元

神奇的数字7

记忆群组

难题拆解

框架性记忆

制作你的思维导图

本章练习

第9章　高效记忆的秘诀

低效记忆自检清单

高效编码的秘诀

日常记忆：精细化复述

考前记忆：费曼学习法

默写类知识点记忆法：沉浸式记忆法

本章练习

第10章　日常如何专注学习

游戏与专注力

神奇的心流体验

进入学习圈

改良版番茄心流工作法

本章练习

第11章　上课犯困走神怎么办

一天最重要的事情

低效上课自检清单

学长休息法

让上课不再无聊

本章练习

第12章　高效晚自习

低效晚自习自检清单

拖延症的病因

微习惯的力量

高效晚自习的时间安排

睡前幻灯片

本章练习

学习天性

序言　六把学习钥匙

01　神经可塑性引发的变革

大脑固化论

改变观念，重塑大脑

高成就学生

天赋问题

02　犯错、吃苦和失败的价值

犯错的科学

换个角度看吃苦

犯错的价值

改变失败观

03　改变观念，改变现实

观念与健康

观念与冲突

观念与学习

改变观念

04　大脑的连通

关于手指的意外发现

天才们又如何呢？

促进大脑连通的方法

多维度教学法的学习与运用

05　速度没了，灵活性就有了！

压力与焦虑的影响

速度与神经学

灵活思维

概念性学习

06　合作突围

合作为何重要？

合作的力量：两个案例

合作突围的方法

鼓励合作突围的策略

结语　人生突围

致谢

改变教学观念和方法的网站资源

附录一　数学题计算法与图解法举例

附录二　评价量规样本

开窍了，学习会上瘾

第一部分　走出“再努力，也学不进去”的困境

存在感缺失：在群体中慢慢被人忽略

缺乏学习的热情，学生会越来越缺乏安全感

把自己圈在自己画出的“安全区”

课前预习为何没有想象中有用

如何听课：认真听课，但解题效率不高怎么办

为什么有的人越学越跟不上

第二部分　挖掘学习无法开窍的根源

人与人之间是存在差异的

差异会体现在哪些方面

先天具备还是后天养成

高手在做的，就是我们要学习的吗

学习也是需要“学习”的

只读课本不读书，分数再高也走不远

不要给孩子下论断

爸爸妈妈们要开始学习了

老师对工作的理解，也是慢慢成长的

第三部分　掌握高效学习的秘诀

学习高手是训练出来的

如何正确看待分数：此刻的分数能代表实力吗

如何将你的能力用于考试中

锻炼解题能力，学会复杂问题简单化

学会一道题，会做一类题

三个办法应对不能解决的题目

学数学，到底用不用记和背

提升知识理解能力，具备“方法意识”

理解知识的“两重性”，把学到的知识用起来

知识学习的第一个原则：课本是根本

知识学习的第二个原则：重复是关键

训练思维方式，才能成功突围

要有“进得去”的思维方式

把握“进得去”的过程，让你不断进阶

要有“出得来”的思维方式

把握“出得来”的过程，让自己进阶

结语

第四部分　家长课堂：帮助孩子提高学习兴趣和学习效率

在家学习心浮气躁怎么办

管好学习，先从管好情绪开始

三个答案，让孩子学会管理情绪

如何处理孩子的叛逆

正确的爱，换来一个爱学习的好孩子

如何让孩子自律、成熟、爱思考

父母在教育上急功近利，孩子就会在学习上投机取巧

如何端正孩子的学习态度