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探索内心世界,转变思维方式,用四周时间让你的生活焕然一新! 内附CBT表格,从记录自身情绪始,揪出不良思维方式,将负面想法转变为积极想法,换个角度看世界; 从思维方式、自信、运动、睡眠、饮食手,多角度全方位改造生活; 仅需4周,每天10分钟,养成整理内心的好习惯,做更快乐的自己!
售 价:¥
纸质售价:¥29.90购买纸书
作 者:安德鲁·涵恩
出 版 社:东方出版社
出版时间:2023-09-15
字 数:2.2万
所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学
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序言
简介
你的情绪你做主
为情绪命名
影响情绪的方方面面
情绪与心理健康
学习爱自己
小结
第一周
思维方式决定一切
如何转变思维方式
第二周
越运动,越快乐
别让头脑拖累了身体
第三周
轻松睡个好觉
吃出好心情
第四周
学会爱与被爱
相信自己
结语
致谢
参考文献
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