在相关免疫力尝试的指导下，将食材分类，详解提升免疫力膳食的制作方法，还包含提高免疫力的按摩疗法和运动推荐。
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前言
Part 1 免疫力，孩子健康成长的“保护伞”
了解人体的免疫系统
造成孩子免疫力低下的原因
孩子免疫力的来源及强化要点
提升免疫力的常见误区
Part 2 合理饮食，增强孩子免疫力的自然疗法
关注生活中的饮食细节
留心食物中的关键营养素
提升免疫力应避开的营养误区
Part 3 “明星”食物，活跃机体免疫力的天然之选
“明星”食物之五谷杂粮类
“明星”食物之蔬菜水果类
“明星”食物之海产、肉类
其他“明星”食物
Part 4 营养餐单，让孩子轻松“吃”出免疫力
“吃”出免疫力之营养主食
“吃”出免疫力之美味菜肴
“吃”出免疫力之喷香汤羹
“吃”出免疫力之可口饮品
“吃”出免疫力之诱人小点
附录一 正确按摩，打开身体免疫力“屏障”
附录二多做运动，给予免疫系统良性“刺激
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